• Απρίλιος 28, 2024

Πώς να έχετε το σώμα Τι θέλεις; Μιλώντας για το ιδανικό σώμα θα μπορούσε να μας οδηγήσει στην ερώτηση τι είναι ιδανικό και κάθε μέρα βλέπω χιλιάδες ορισμούς. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι το σώμα σας είναι αποτέλεσμα μιας σειράς εμπειριών, συναισθημάτων, συνηθειών, τρόπων ζωής, που για κάποιο λόγο η αντίληψή σας τώρα δεν είναι η ιδανικό .

Πιστέψτε το ή όχι, το σώμα και το πρόσωπο φωνάζει ό, τι το στόμα σιωπά. Όταν αρχίζουμε να κερδίζουμε βάρος ή αρχίζουμε να συσσωρεύουμε λίπος σε μια συγκεκριμένη περιοχή, πρέπει να καταλάβετε τι προσπαθεί συναισθηματικά να πει.

Βελτιώστε το σώμα σας στο 100%!

Μόλις βρείτε τον λόγο για τη συμπεριφορά ή τον τρόπο ζωής σας, συμπληρώστε το με αυτές τις συμβουλές, τις οποίες ελπίζω ότι θα χρησιμοποιήσετε όχι για μια εποχή, αλλά ως τρόπο ζωής.

Πίνετε νερό

Πιστέψτε το ή όχι, αυτό το υγρό βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Δεν είναι μυστικό!

Βελτιώστε τη στάση σας

Η στάση σας βοηθά τους πνεύμονές σας να έχουν μεγαλύτερη πνευμονική ικανότητα που μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και επομένως περισσότερο αέρα.

Αυτό το σημείο έχει επίσης συναισθηματικό αντίκτυπο. Τι συμβαίνει; Όταν είμαστε "σωστοί" δεν μπορούμε να συνδεθούμε με αρνητικά συναισθήματα που δημιουργούν επίσης άγχος. Επιπλέον, έχοντας μια καλή στάση οπτικά μειώνει αυτά τα τόσο ενοχλητικά παχουλός. Τι χρειάζεστε; Σίγουρα θα είναι μια μεγάλη αλλαγή της συνήθειας με κάθε τρόπο.

Άσκηση

Δεν θέλουμε να ακούγεται κλισέ! Αλλά σοβαρά είναι πολύ απαραίτητο. Δεν σας λέω να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο ή να κάνετε ρουτίνα μιας ώρας την ημέρα, αλλά προσπαθήστε να ασκήσετε περισσότερο.

Αφήστε το αυτοκίνητο πιο μακριά από τις πόρτες, ανεβείτε στις σκάλες, οποιαδήποτε δικαιολογία είναι καλή για να μπορέσετε να κινηθείτε. Σήμερα υπάρχουν μεγάλες επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε την εμπειρία "άσκησης" που κυμαίνεται από χορό, γιόγκα, πιλάτες ή απλώς έναν καλό περίπατο σε ένα ανοιχτό μέρος όπου μπορείτε να απολαύσετε την εμπειρία.

Η οξυγόνωση και η άσκηση σας κάνουν να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουμε να πετύχετε το βήμα 4.

Αφήστε το

Το σώμα μας μας μιλάει με συναισθηματικές μεταφορές και αν συσσωρεύσουμε ή φορτώσουμε κάτι, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ! Επιπλέον, εάν το πεπτικό μας σύστημα δεν λειτουργεί (όπως η δυσκοιλιότητα) και δεν αφήνει να φύγει, αυτό συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο στη συναισθηματική ζωή σας.

Θυμηθείτε ότι καθώς είναι μέσα μας είναι έξω και όταν επιτεθούμε από όλες τις απόψεις αυτού του είδους τα γεγονότα, είμαι βέβαιος ότι θα έχετε βιώσιμες αλλαγές που θα σας κάνουν να απολαμβάνετε πολύ περισσότερο καθημερινά.

Να είστε παρόντες

Όντας εδώ και τώρα σώζει τον εγκέφαλό μας τόσο πολύ που μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης. Αυτό κάνει ότι στην πραγματικότητα μπορούμε να μειώσουμε τα μέτρα, ακόμα και τις ρυτίδες, του σώματός μας.

Θυμηθείτε ότι το ιδανικό σώμα μας δεν πρέπει να είναι ο στόχος μας, θα πρέπει να είναι το αποτέλεσμα της φροντίδας και της αγάπης που έχουμε.

Σας καλώ να προσπαθήσετε να δείτε τι συμβαίνει. Θα αγαπήσετε όχι μόνο να είσαι καλά μέσα, αλλά και στο εξωτερικό. Διαβάζουμε ο ένας στον άλλο!

Βίντεο Ιατρικής: SOS! ΤΟ ΣΩΜΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ! (Απρίλιος 2024).