• Απρίλιος 29, 2024

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να βλάψουν το δέρμα και να προκαλέσουν την εμφάνιση κάποιων λεπτομερειών και έντονων γραμμών έκφρασης, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, εκτός από την ηλικία, γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να μειώνουμε τις ρυτίδες, ότι το δέρμα παραμένει βέλτιστο και υγιές.

Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι το φαγητό, το οποίο μπορεί και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανση , πώς να μειώσουν τις ρυτίδες ανάλογα με την ηλικία, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της American College of Nutrition . Αυτή η έρευνα καθορίζει ότι ορισμένα είδη τροφίμων βοηθούν επίσης να θρέψουν και να διατηρήσουν τις ιδιότητες του δέρματος.

Τρόφιμα εναντίον ρυτίδων

Επειδή το δέρμα υποφέρει από μια μεγάλη ποσότητα οξειδωτικής πίεσης κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής, εμφανίζονται ρυτίδες. Σύμφωνα με τους συντάκτες της έρευνας, ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες C, E και β-καροτένιο, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματος από βλάβες της οξείδωσης που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες που σχετίζονται με τη βλάβη στο δέρμα.

1. Σοκολάτα . Σύμφωνα με την έρευνα, το κακάο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την ενυδάτωση του δέρματος, γεγονός που μειώνει τις βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες του ήλιου στο πρόσωπο. εκτός από το γεγονός ότι είναι ένα πλούσιο φαγητό αντιοξειδωτικά .

2. Λιπαρά ψάρια (σολομός) . Ένας σύμμαχος για την ομορφιά και τα καλλυντικά είναι σολομός, επειδή παρέχει σημαντικά ποσά ωμέγα-3 , ένα ουσιαστικό λιπαρό οξύ που έχει άμεση επίδραση στην υγεία του δέρματος και επομένως βοηθά στην πρόληψη των ρυτίδων. Επιπλέον, είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε πρωτεΐνες που βοηθά στην παραγωγή νέου δέρματος.

3. Ντομάτα . Έχει ιδιότητες αντιοξειδωτικά που χορηγείται για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία εγγυάται ένα μέσο για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν το δέρμα. Το καλοκαίρι είναι σημαντικό να προστατευθείτε από τις επιβλαβείς επιδράσεις του ήλιου, να αποφύγετε τις ρυτίδες και να τρώτε υγιεινά.

4. Λινόσπορος . Παρέχει τα οφέλη του Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πλούσιες ποσότητες ινών. Για να αποκτήσετε τα μέγιστα οφέλη, προσθέτετε συχνά λιναρόσπορο σε δημητριακά, προϊόντα λειοτριβείου, γιαούρτι και αρτοσκευάσματα.

5. Αμύγδαλα . Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Ε, λιποδιαλυτής θρεπτικής ουσίας που προάγει την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει τις ρυτίδες. Για να επωφεληθείτε από τη βιταμίνη Ε, συνιστούμε τόσο ωμά όσο και φρυγανισμένα, όπως το βούτυρο αμυγδάλου, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, παρόλο που οι ρυτίδες είναι αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης, η διατήρηση των ιδιοτήτων του δέρματος (κολλαγόνο, ελαστίνη κλπ.) Είναι δυνατή μέσω υγιεινών συνήθων τρόπων ζωής, που περιλαμβάνουν μια διατροφή πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. επαρκή ενυδάτωση, καθώς και τακτική σωματική δραστηριότητα.

Βίντεο Ιατρικής: Ρυτίδες έκφρασης ηλικίας ΤΕΛΟΣ τέλεια σπιτική μασκα | #victoriafesencogr (Απρίλιος 2024).