Ενισχύει την όρεξη σε ηλικιωμένους ενήλικες

• Ενδέχεται 3, 2024

Τα τρόφιμα είναι βασικά σε οποιοδήποτε στάδιο του ανθρώπου. Για το λόγο αυτό, το IMSS σας δίνει κάποιες συμβουλές, ώστε οι άνθρωποι άνω των 60 ετών να έχουν την επιθυμία να τρώνε και να αποκτήσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Σκεφτείτε τους!

1.- Κάντε γεύματα και σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, αντί μιας απλής σούπας κοτόπουλου, δοκιμάστε μια καλή σούπα κοτόπουλου και λαχανικών. Τα stews, τα stews και τα ψητά είναι επίσης μια καλή επιλογή.

2.- Χρησιμοποιήστε βότανα και μπαχαρικά στο φαγητό σας. Προετοιμάστε το φαγητό με όσο το δυνατόν γεύση. Είναι σημαντικό για τους μεγαλύτερους ενήλικες να έχουν περισσότερη όρεξη και να αποκτήσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα τους.

3.- Κάντε το φαγητό σας να φανεί ελκυστικό. Η παρουσίαση των τροφίμων είναι ουσιαστική, οπότε αν θέλετε να ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους ενήλικες να επιθυμούν φαγητό, υπερηφανεύεται για την παρουσίαση του φαγητού που τους δίνετε.

4.- Κάντε το γεύμα ένα κοινωνικό και ευχάριστο γεγονός. Προσκαλέστε τους φίλους σας ή περισσότερα μέλη της οικογένειάς σας, να έρθετε μαζί σας κατά τη διάρκεια του γεύματος, ώστε να διεγείρεται η όρεξή σας και να έχετε μεγαλύτερη κοινωνική αλληλεπίδραση.

5. Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα διατροφής όταν είναι απαραίτητο. Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή είναι το καλύτερο στοίχημα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν ευκολότερο να πάρουν ένα συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή ποτού (που διατίθεται σε σούπερ μάρκετ και φαρμακεία) αντί να τρώει γεύμα.

6.- Φάτε από καιρό σε καιρό τα τρόφιμα που πραγματικά απολαμβάνετε, όπως παγωτά, γλυκά, πίτσα και χάμπουργκερ, με μετριοπάθεια και απολαύστε τη ζωή.