• Ενδέχεται 16, 2024

Με αυτές τις κλιματικές αλλαγές είναι φυσιολογικό οι άνθρωποι να αρρωσταίνουν με τη γρίπη ή το κρύο. συνθήκες που αφαιρούν ενέργεια. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις κατά της γρίπης που βοηθούν στην ανάκτηση της υγείας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post Αυτές οι ασκήσεις κατά της γρίπης σας γεμίζουν με ενέργεια, διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών και μειώνουν το άγχος που προκαλείται από την ασθένεια.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να επιβιώσετε από τη γρίπη ενώ εργάζεστε

Αν έχετε μόνο φτάρνισμα, κομμένο σώμα και βουλωμένη μύτη, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να ανακτήσετε την υγεία σας και να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Ενεργοποιήστε και πείτε αντίο σε μικρόβια!

1. Περπατήστε Εάν δεν αισθάνεστε σωματικά κατάλληλα, προσπαθήστε να βγείτε στο δρόμο και να κάνετε 20 λεπτά με τα πόδια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποσυμφορήσετε τη μύτη σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
2. Τροτ. Αυτή η δραστηριότητα είναι ένα φυσικό αποσυμφορητικό και καθαρίζει το μυαλό σας. Με αυτό θα ξεχάσετε τις δυσκολίες και θα απολαύσετε τον αέρα στο μονοπάτι σας.
3. Qi Gong Πρόκειται για αργές και συνειδητές κινήσεις. Είναι ένα μίγμα πολεμικών τεχνών και διαλογισμού. Είναι πολύ χρήσιμο να μειωθεί το άγχος, το άγχος και να βελτιωθεί η ροή του αίματος και να αυξηθεί η ενέργεια.
4. Γιόγκα . Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα Επιπλέον, το τέντωμα ανακουφίζει τον πόνο και την ταλαιπωρία που σχετίζονται με τα κρυολογήματα και τις αναπνευστικές λοιμώξεις. Εστιάστε την προσοχή σας στις θεραπευτικές στάσεις.
5. Χορός Λαμβάνοντας μια κλάση zumba ή απλά μετακινώντας το σώμα σας στο ρυθμό της μουσικής, θα μειώσετε το στρες και θα ευνοήσετε την ανάπτυξη αντισωμάτων για την καταπολέμηση των μικροβίων.

Ένας άλλος τύπος άσκησης που σας βοηθά να μειώσετε τα συμπτώματα της γρίπης, όπως η ρινική συμφόρηση, είναι η ποδηλασία ή το κολύμπι. Ωστόσο, πριν από την άσκηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θυμηθείτε να σέβεστε τις οδηγίες του γιατρού σας, να πίνετε υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C. Και εσείς, πώς φροντίζετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας γρίπης;
 

Βίντεο Ιατρικής: Ο άνθρωπος που κοιμάται (Ταινία) 1974 (Ενδέχεται 2024).