• Ενδέχεται 15, 2024

Από συνήθεια ή έλλειψη χρόνου, για πολλούς ανθρώπους ο ιδανικός χρόνος άσκησης είναι το πρωί. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή τη στιγμή θα έχετε μεγαλύτερα αποτελέσματα.

Επομένως, στο επόμενο βίντεο, GetQoralHealth εξηγεί γιατί είναι προτιμότερο να το κάνουμε άσκηση το απόγευμα και πώς βοηθάει χάσετε βάρος Αποτελεσματικά:

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρουν: 5 θέσεις εργασίας που σας βοηθούν να κάψετε λίπος

Πάρτε ενεργά τα βράδια και απολαύστε τα οφέλη!

Εάν ολοκληρώσετε το καλύτερο χρονοδιάγραμμα με ασκήσεις που θα τονώσει την απώλεια σωματικού λίπους, θα επιτύχετε τα αποτελέσματα που περιμένετε σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Για παράδειγμα, μια μελέτη του Κολοράντο κρατικό πανεπιστήμιο λεπτομέρειες κατάρτισης κύκλωμα ή σειρά σας επιτρέπουν να κάψετε θερμίδες ακόμη και ώρες μετά την ολοκλήρωση της άσκηση .

Επίσης, ή πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο για να το κάνετε άσκηση , αφού αρκεί να κάνετε κάποια αερόβια δραστηριότητα τα απογεύματα για να τονώσετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας , το άσκηση το καρδιο, όπως το τρέξιμο, το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο, μεταξύ άλλων, είναι πολύ αποτελεσματικό για να κάψετε το σωματικού λίπους.

Ωστόσο, είναι σημαντικό ότι εκτός από άσκηση να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή να καταναλώνουν τις πρωτεΐνες και τις θερμίδες που χρειάζονται για το σώμα σας, χωρίς να καταναλώνουν σάκχαρα.

Επίσης, μην ξεχάσετε να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα, για να το εξαλείψετε τοξίνες του συνόλου του σώματός σας. Το μέτρο αυτό είναι απαραίτητο για τη συμπλήρωση των αποτελεσμάτων της άσκησης. Και εσείς, πότε προτιμάτε να ασκείστε για να χάσετε βάρος;