5 άκρες για να επιλέξετε τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια

• Ενδέχεται 5, 2024

Αν πρόκειται να αρχίσετε να τρέχετε σαν επαγγελματίας, θα πρέπει να λάβετε υπ 'όψιν τον τύπο του αθλητικά παπούτσια που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε, καθώς αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από υγεία από σας μυς και τα οστά. Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο του Χιούστον , πρέπει να αποφύγετε την επιλογή των υποδημάτων μόνο λόγω του σχεδιασμού τους, πρέπει να αναγνωρίσετε ποια είναι η πιο κατάλληλη για τις ανάγκες σας. GetQoralHealth Σας λέει ποιες πτυχές πρέπει να εξετάσετε πριν επιλέξετε ένα ζευγάρι παπούτσια.

1. Επιφάνεια: Το τρέξιμο σε πάρκο ή σε πηλό δεν είναι το ίδιο. Εάν επιλέξετε ένα ζευγάρι παπούτσια τένις για να τρέξετε σε ένα λιθόστρωτο έδαφος, τα πόδια σας θα υποστούν τις συνέπειες. Ως εκ τούτου, πρέπει να είστε ένα μοντέλο που παρέχει την υποστήριξη και την απορρόφηση που είναι απαραίτητες για την επιφάνεια στην οποία θα τρέξετε.

2. Προσδιορίστε: Το είδος του τόπου όπου θα αρχίσετε να τρέχετε.

3. Τύπος αποτυπώματος: Κάθε άτομο έχει διαφορετικό τύπο αποτυπώματος, οπότε είναι πολύ βολικό όταν επιλέγετε τένις, αναζητήστε τα σωστά για τον τύπο του αποτυπώματος σας.

4. Γνωρίστε: Υπάρχουν τρεις τύποι πέλματος που βασίζονται στο ύψος της αψίδας του πόδι . Εάν τα πόδια σας είναι επίπεδα ή με χαμηλά τόξα και τείνουν να πάνε προς τα μέσα, σημαίνει ότι είστε υπερπαραγωγός. Εάν τα τόξα σας είναι πολύ υψηλά και σας πόδια πηγαίνουν έξω τείνουν να υποχωρούν. Αν έχετε κανονικά τόξα, το επίπεδο προπαγάνδας είναι φυσιολογικό.

5. Εάν είστε προπαγανδιστής, επιλέξτε παπούτσια τένις που έχουν μια θέση μέσα για να υποστηρίξουν αυτήν την περιοχή. Εάν είστε υπομονετικός, ψάξτε για τένις, όπου η υποστήριξη είναι έξω ή πάνω φτέρνα .

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλά μοντέλα τένις στην αγορά που προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε δρομέα, επιλέγουν εκείνους που φροντίζουν το δικό σας υγεία και αποφυγή τραυματισμών. Προσέξτε!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Μυρίζουν τα παπούτσια σας; 6 εύκολες και γρήγορες λύσεις για να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες οσμ (Ενδέχεται 2024).