• Ενδέχεται 4, 2024

Όταν αισθάνεστε υπερβολική ανησυχία, ανασφάλεια, ψυχολογική δυσφορία, φόβο απώλειας ελέγχου, αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία, υπερβολική εφίδρωση, τρόμος, πεπτική δυσφορία, μυϊκός πόνος, πονοκέφαλος, αποφυγή καταστάσεων ή ανησυχία κινητήρα, αυτά είναι τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα άγχος, που μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής.

Αυτά τα συμπτώματα άγχους, με τη σειρά τους, μπορεί να συνδέονται με κάποιες άλλες καταστάσεις ή διαταραχές, που κυμαίνονται από άγχος , ακόμη και φοβίες και χρόνιες ασθένειες, ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς σύμφωνα με το Ισπανική Εταιρεία για τη Μελέτη του Άγχους και του Άγχους , υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορούν να γίνουν παράγοντες διαταραχής άγχους.

Συνήθειες που δημιουργούν άγχος

1. Κάπνισμα . Ο καπνός, στην πραγματικότητα, προκαλεί σε πολλούς ανθρώπους αύξηση του άγχους, σύμφωνα με μια μελέτη Ο Μάτριντ Μακντερμότ, του Τμήματος Ψυχολογίας της Υγείας του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του Κολλεγίου του Λονδίνου . Αντίθετα, όταν σταματήσουν το κάπνισμα, τα επίπεδα άγχους μειώνονται.

2. Facebook. Όσο περισσότεροι φίλοι έχετε στο Facebook, τόσο πιο πιθανό είναι να υποφέρετε άγχος και προβλήματα άγχους, αυτό είναι που μια ομάδα μαθητών από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου Νάπιερ στη Σκωτία.

3. Μετατραυματικό στρες. Προέρχεται από ποικίλες απειλητικές ή τραυματικές καταστάσεις, χαρακτηρίζεται επειδή αποδίδεται μεγάλη σημασία σε αυτές τις εικόνες και στο άγχος που προκαλούν. Πολλές σκέψεις αναπτύσσονται σχετικά με το τραυματικό συμβάν και τις συνέπειές του, σύμφωνα με το Ισπανική Εταιρεία για τη Μελέτη του Άγχους και του Άγχους.

4. Κατάχρηση οινοπνεύματος. Η διαταραχή άγχους εμφανίζεται πριν από την εξάρτηση από το αλκοόλ, ακριβώς επειδή οι άνθρωποι προσπαθούν να μειώσουν τις εκδηλώσεις άγχους με τις αγχολυτικές ιδιότητες του υγρού. Η κατάσταση αυτή επιδεινώνει μόνο τα συμπτώματα επειδή το αλκοόλ, που καταναλώνεται υπερβολικά, αυξάνει τη συναισθηματική ένταση και το άγχος, σύμφωνα με τους ειδικούς του Μονάδα εθιστικής συμπεριφοράς του Concelleria de Sanitat Veneciana, στην Ισπανία.

5. Ψηφιακές τεχνολογίες. Το γεγονός ότι θέλουμε να είμαστε στην πρωτοπορία της τεχνολογίας, όσον αφορά το Διαδίκτυο, τα κινητά τηλέφωνα και άλλες συσκευές, προκαλεί σε ορισμένα άτομα ένα σταθερό άγχος και άγχος, ειδικά στο χώρο εργασίας, εξηγεί María Teresa Ramos, καθηγητής στη Σχολή Ψυχολογίας του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού (UNAM) .

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι σημαντικό να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τόσο τα συμπτώματα του άγχους όσο και τις συνήθειες ή τους παράγοντες που προκαλούν γενικευμένο άγχος ή τη διαταραχή του, διότι από αυτό μπορεί να γίνει μια κατάλληλη θεραπεία.

Βίντεο Ιατρικής: Πώς Και Γιατί Σαμποτάρουμε Τον Εαυτό Μας Όταν Φλερτάρουμε! (Ενδέχεται 2024).