Βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας με την πρακτική της γιόγκα

• Ενδέχεται 3, 2024

Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τακτικά, εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ακανόνιστος, επειδή αυτή η άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επεισόδια που είναι δυσάρεστα.

Εάν το εξασκείτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να μειώσετε την κατάθλιψη και το άγχος, βελτιώνοντας, χωρίς να παρατηρήσετε, τη γνώμη σας για τη δική σας ψυχική ευεξία και κοινωνικό . Αυτό είναι που έκανε μια μελέτη Dhanunjaya Lakkireddy , αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Πανεπιστημίου του Κάνσας? που παρουσιάστηκε κατά τη διάρκεια ενός συνεδρίου καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη.

"Φαίνεται ότι η γιόγκα έχει μια σημαντική επίδραση στη συμβολή στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού των ασθενών και στη βελτίωση του ποιότητα ζωής σε γενικές γραμμές ", ανέφερε τα προαναφερθέντα Lakkireddy , κύριος συγγραφέας της μελέτης

Η μελέτη παρακολούθησε 49 ασθενείς που πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή, μια κατάσταση ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού που συμβαίνει όταν ηλεκτρικά σήματα φυσικό καρδιά προκαλούνται με αποδιοργανωμένο τρόπο, προκαλώντας την καρδιά κουνήστε .

Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της δοκιμής, οι ασθενείς θα μπορούσαν να ακολουθήσουν τις εξετάσεις τους ρουτίνες των συνήθων ασκήσεων. Τους επόμενους τρεις μήνες παρακολούθησαν οι ασθενείς τρεις συνεδρίες της γιόγκα ανά εβδομάδα με ένα πιστοποιημένο εκπαιδευτή , και τους ενθαρρύνθηκε να το ασκήσουν στα σπίτια τους με εκπαιδευτικό DVD.

Η γιόγκα μείωσε σημαντικά τα επεισόδια των ακανόνιστων καρδιακών ρυθμών σε περίπου το μισό κατά μέσο όρο. Η κατάθλιψη και τα ποσοστά άγχους επίσης μειώθηκαν και βελτιώθηκε η φυσική λειτουργία, γενική υγεία , τη ζωτικότητα, την κοινωνική λειτουργία και ψυχική υγεία .

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας συνιστούμε, αν εξακολουθείτε να μην το εφαρμόζετε, είστε στην ώρα να κάνετε τη γιόγκα έναν τρόπο ζωής που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη σωματική υγεία , αλλά επίσης συναισθηματική ? και αν το εφαρμόζετε ήδη, μην σταματήσετε να το κάνετε, καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον να γνωρίζει τα οφέλη σταθερότητα .  

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας