5 οφέλη από την άσκηση pilates

• Ενδέχεται 5, 2024

Πρόκειται για μια μέθοδο ολοκληρωμένης σωματικής άσκησης όπου εργάζονται όλοι οι μύες του σώματος, γεγονός που επιτρέπει σε εκείνους που το εξασκούν να αποκτήσουν περισσότερα ευελιξία . Pilates Θεωρείται, από πολλούς, ως ένας τρόπος ζωής.

Αυτή η πειθαρχία προσφέρει μεγάλα πλεονεκτήματα σε φυσικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ορισμένα κέντρα προσφέρουν ακόμη και διεπιστημονικές δραστηριότητες όπου οι ψυχολόγοι και οι εκπαιδευτές των πιλάτων συνεργάζονται για να αποκτήσουν το άτομο να μειώσει τα επίπεδα του άγχος και άγχος, Όταν κάνετε μια ευχάριστη δραστηριότητα:

1. Αποτρέπει την οστεοπόρωση , το οσφυαλγία και τη διόρθωση κακών στάσεων που προκαλούν πόνους στην πλάτη και στον αυχένα

2. Δημιουργεί μια κατάσταση του ευημερία και Χαλάρωση , έτσι σας επιτρέπει να έχετε έναν καλό ύπνο

3. Ενισχύστε το δικό σας μυϊκό σώμα χωρίς υπερβολική αύξηση του όγκου των μυών, ιδιαίτερα των μυών της κοιλιάς και της πλάτης

4. Αυξήστε το ευελιξία , δηλαδή τη βελτίωση των κινήσεων και των αρθρώσεων

5. Διορθώνει τη στάση του σώματος και δίνει μεγαλύτερη ευαισθησία στο σώμα

Αν σε αυτό προσθέτουμε αυτό με pilates , θα επιτευχθεί ένα πιο λεπτό και στυλιζαρισμένο σώμα, θα υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για σας να πείτε ναι σε αυτή τη νέα τεχνική που προσποιείται ότι είναι ένας τρόπος ζωής.