• Ενδέχεται 21, 2024

Αν ψάχνετε πώς να έχετε τέλεια glutes , αυτές οι πληροφορίες μπορεί να σας ενδιαφέρουν και θα σταματήσετε να ζηλεύετε τη Jennifer Lopez ή Kim Kardashian.

Για να τα αυξήσετε, απαιτούνται μικρές αλλαγές για να επιτευχθούν εξαιρετικά αποτελέσματα.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν αποκαλύπτουν ότι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την εργασία των μυών των γλουτών είναι οι καταλήψεις, οι ωθήσεις και το περπάτημα.

Οι ειδικοί λένε ότι όσο πιο δραστήρια έχετε το μέρος των γλουτών, τόσο μεγαλύτερη είναι η σταθερότητα σε αυτά, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

Γλουτοί των 10

Βίντεο Ιατρικής: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ - ΣΠΙΤΙ Ή ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ (Ενδέχεται 2024).