• Ενδέχεται 9, 2024

Εκεί που βλέπετε υπάρχει μια μεγάλη γαστρονομική προσφορά, αλλά, είναι αυτό συνώνυμο με μια ισορροπημένη διατροφή; Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές της Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, Ένας άνδρας ή μια γυναίκα με καθιστική ζωή άνω των 30 ετών πρέπει να έχει θερμιδική πρόσληψη από 1800 έως 2200.

Μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία βοηθά στην απώλεια βάρους, είναι βασική που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Δεδομένου ότι για να μειώσετε κάποια κιλά είναι σημαντικό να έχετε ένα θερμιδικό έγκαυμα μεγαλύτερο από αυτό που καταναλώνετε. δηλαδή, το κλειδί είναι στις μερίδες ", όπως δείχνει μια μελέτη του Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών.

Εσωτερική ευημερία!

Για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες για έναν πιο υγιεινό τρόπο και αυτό σας επιτρέπει να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, Super GetQoralHealth σας προσφέρει μερικά βασικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν και αυτό δεν θα χρειαστείτε στην κουζίνα σας.

1. Αυτό το άμυλο είναι η βάση των πιάτων σας

Σύμφωνα με άρθρο που συνέταξε ο Επιλογές του NHS, από το Κέντρο Πληροφοριών Υγείας και Πρόνοιας του Ηνωμένου Βασιλείου, Τα άμυλα είναι τα στοιχεία που θα σας δώσουν ενέργεια για όλη την ημέρα. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διαφορετικές επιλογές. για παράδειγμα, η πατάτα με το δέρμα της, δεδομένου ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

2. Αμυγδαλέλαιο

Εκτός από τις καθαρτικές ιδιότητες, αυτό το τρόφιμο συμβάλλει στην ελαστικότητα του δέρματος, στην απαλότητα και κυρίως στην ενυδάτωση. Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, το οποίο επίσης ωφελεί την εντερική υγεία.

Βίντεο Ιατρικής: Διαλογισμός Αφθονίας και Ευημερίας (Ενδέχεται 2024).