10 τρόφιμα που επηρεάζουν την πέψη σας

• Ενδέχεται 1, 2024

Θεωρητικά, το οργανισμό του ανθρώπινου όντος πρέπει να αφομοιώσει κάθε είδος τροφής που καταναλώνει το άτομο. Ωστόσο, οι αλλαγές στην επεξεργασία και την προετοιμασία των τροφίμων, καθώς και ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζουν αρνητικά αυτή τη διαδικασία της πέψης.

Για να αποφύγετε επιπλοκές ορισμένων ασθενειών και φλεγμονή , οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα όπως τα κορεσμένα λίπη και να αυξάνουν την κατανάλωση άλλων που βοηθούν στη ρύθμιση της μετακίνησης του εντέρου.

Για το λόγο αυτό, GetQoralHealth Σας δίνει μερικά παραδείγματα για το τι πρέπει ή δεν πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, έτσι ώστε το σώμα σας να λειτουργεί σωστά και πάντα να απολαμβάνετε καλή υγεία.

Αποφύγετε τους!

1. Τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα: Αυτός ο τύπος τροφίμων μπορεί να δημιουργήσει παλινδρόμηση καούρα steatorrhea (υπερβολικό λίπος στα κόπρανα) και το Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου .
2. Πικάντικη τροφή: Η υπερβολική τσίλι στα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση πόνος στο στομάχι Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου o οξύτητα χρόνια
3. Γαλακτοκομικά: Μερικοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία λακτόζη , τι μπορεί να δημιουργήσει διάρροια , μετεωρισμός , κοιλιακή φλεγμονή και Κράμπες .
4. Αλκοόλ: Τα αλκοολούχα ποτά χαλαρώνουν σφιγκτήρα οισοφαγικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις όπως παλινδρόμηση , οξύτητα στομάχι διάρροια και Κράμπες .
5. Καλαμπόκι: Αυτό το φαγητό είναι πλούσιο σε ινών Περιέχει κυτταρίνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους που δεν διαθέτουν ένζυμο που χρειάζεται για να το χωνέψει.

Inclúyelos στη διατροφή σας!

1. Γιαούρτι: Περιέχει βακτήρια καλοήθεις που βοηθούν στη βελτίωση του πέψη και ανοικοδομήστε το χλωρίδα εντερικό.
2. Ψάρια και κοτόπουλο: Αυτός ο τύπος άπαχου κρέατος αποτρέπει ασθένειες καρδιαγγειακά και καρκίνου του παχέος εντέρου.
3. Ολικής αλέσεως: Ολόκληροι κόκκοι όπως το σιτάρι, η βρώμη και το ρύζι αποτελούν εξαιρετική πηγή ινών , η οποία βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικό σύστημα μειώνει το χοληστερόλη κακό και δίνει μια αίσθηση πληρότητας.
4. Μπανάνες: Αυτό το φρούτο βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικό σύστημα , καθώς και για την αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών και του καλίου. Επιπλέον, περιέχει πολλά ινών .
5. Τζίντζερ: Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται για την ανακούφιση ναυτία , εμετό , ζάλη , μετεωρισμός , απώλεια της όρεξης και colic . Συνιστάται να το καταναλώνετε με μέτρο, επειδή μπορούν να δημιουργηθούν υψηλές δόσεις οξύτητα στομάχι

Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση φυσικών και ισορροπημένων τροφίμων για να αποφύγουν διάφορες ασθένειες γαστρεντερικό Και εσείς, πώς εξισορροπείτε το φαγητό σας;

Βίντεο Ιατρικής: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα) (Ενδέχεται 2024).