Η θλίψη ενισχύει τη συναισθηματική υγεία

• Ενδέχεται 8, 2024

Η απώλεια ενός αγαπημένου είναι μία από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος. Ωστόσο, είναι αναπόφευκτο ότι είναι μέρος του κύκλου της ζωής.

Πριν από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, υπάρχουν διαφορετικά συναισθήματα όπως ο θυμός, η θλίψη, η αποφυγή της πραγματικότητας, κατάθλιψη , άγχος , κλπ. Αυτή είναι η περίπτωση της κόρης του Whitney Houston , ο οποίος νοσηλεύτηκε λόγω ισχυρού νευρική καταστροφή αφού άκουσε τις ειδήσεις για το θάνατο της μητέρας του.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθουμε να ζούμε πόνο και με αυτόν τον τρόπο ξεπεραστεί η απώλεια να αναπτυχθεί και να συνεχιστεί. GetQoralHealth σας παρουσιάζει 5 υγιείς τρόπους για να ζήσετε το μονομαχία .

1. Πάρτε χρόνο για να αισθανθείτε: Σε μια τέτοια κατάσταση, η εταιρεία των αγαπημένων είναι ζωτικής σημασίας για να αισθάνεστε παρηγορημένοι. Ωστόσο, η εύρεση μιας στιγμής για να είστε μόνος θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε τι συμβαίνει. Γράφοντας αυτό που αισθάνεστε θα σας δώσει μια αίσθηση ανακούφισης και ευεξίας.

2. Εξαλείψτε το στρες υγιεινά: κάθε αλλαγή στη ζωή είναι αγχωτική. Ως εκ τούτου, ενόψει της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, είναι καλύτερο να αναζητήσετε εποικοδομητικούς τρόπους για να κυριαρχήσετε άγχος πώς να εκτελέσετε σωματική δραστηριότητα , διαλογισμό, προσευχή ή να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο.

3. Εμπιστευθείτε κάποιον: τα κοινά φορτία ζυγίζουν λιγότερο. Συζητήστε με την οικογένεια, τους φίλους, τους θεραπευτές κλπ., Για το τι αισθάνεστε. Αποδεχτείτε τις κινήσεις υποστήριξης και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια εάν το χρειάζεστε.

4. Μην αντισταθείτε στην αλλαγή: ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνη είναι αυτή η διαδικασία, πρέπει να την δεχτείτε. Το καλύτερο είναι να αγκαλιάσετε αυτές τις αλλαγές, αναζητήστε ευκαιρίες για ανάπτυξη και ενίσχυση της συναισθηματικής σας υγείας.

5. Δίνει νόημα στην απώλεια: Προσπαθήστε να διαγράψετε όλη τη μνήμη, απλά να την ρίζατε περισσότερο. Είναι καλύτερο να καταλάβετε ότι το πρόσωπο που δεν είναι πλέον μέρος της ιστορίας σας, με αυτόν τον τρόπο θα δείτε τα πράγματα με μια καλύτερη προοπτική και όχι μόνο με έναν οδυνηρό τρόπο.

Η υπέρβαση της απώλειας ενός αγαπημένου σας ατόμου είναι μια δύσκολη διαδικασία που πρέπει να ζήσετε, να πάρει το χρόνο σας, καθώς κάθε άνθρωπος το κατοικεί και το αντιμετωπίζει με διαφορετικό τρόπο.

Κλαίει, αίσθημα θλιβερό, άγχος , κατάθλιψη Είναι φυσιολογικά αισθήματα κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, αλλά εάν παρατηρήσετε ότι αυτά τα συναισθήματα δεν σας επιτρέπουν να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, πηγαίνετε σε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε και να ζήσετε υγιεινά. μονομαχία .  

Βίντεο Ιατρικής: Δρ Μουρούτης 5-11-2014 Η ζωή μετράει 26 ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Β (Ενδέχεται 2024).