5 θερινά οφέλη για την υγεία σας

• Ενδέχεται 15, 2024

Για πολλούς ανθρώπους το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της ευτυχίας και της ευημερίας, επειδή είναι μια περίοδος διακοπών και μια ευκαιρία να βγούμε από τη ρουτίνα, ωστόσο υπάρχουν και άλλα οφέλη του καλοκαιριού για την υγεία σας. Επωφεληθείτε από αυτά!

Με το καλοκαίρι έρχονται ηλιόλουστες και ζεστές μέρες, το κλίμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τα επίπεδα βιταμίνης D, απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, επιταχύνει το μεταβολισμό σας και προωθεί μια καλύτερη διάθεση.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post, Υπάρχουν και άλλα θερινά οφέλη για την υγεία σας, τα οποία μπορείτε να επωφεληθείτε από οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας, στην εταιρεία των αγαπημένων σας.

1. Κρατήστε την καρδιά σας υγιή. Μια έρευνα του ΙΙνστιτούτο Καρδιάς του νοσοκομείου Good Samaritan Hospital του Λος Άντζελες υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι είναι 36% πιο πιθανό να πεθάνουν το χειμώνα από καρδιακή προσβολή από το καλοκαίρι.

2. Μειώστε το άγχος. Καθώς είναι μια περίοδος διακοπών, η διάθεσή σας βελτιώνεται και ζείτε πιο χαλαρή. Η έξοδος από τη ρουτίνα για την ανάπαυση σας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και σας γεμίζει με κίνητρα, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από Expedia.com .

3. Αποτρέψτε τις λοιμώξεις. Ο ιδρώτας που παράγεται από τη θερμότητα βοηθά στην απελευθέρωση του σώματός σας από τοξίνες και διατηρεί το δέρμα σας απαλλαγμένο από βακτηρίδια και μύκητες. Βελτιώνει ακόμη περισσότερο την κυκλοφορία σας και ανοίγει τους πόρους, οπότε ένας καλός καθαρισμός θα κρατήσει μακριά την ακμή.

4. Φρέσκα τρόφιμα. Το καλοκαίρι είναι μια εποχή των θρεπτικών, φρέσκων και χαμηλών θερμίδων τροφίμων που σας γεμίζουν με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. ιδανικό για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, του διαβήτη, της χαμηλής χοληστερόλης και της αργής γνωσιακής παρακμής.

5. Υγιείς δραστηριότητες. Ποιος δεν θέλει να κολυμπήσει στα απογεύματα του καλοκαιριού; Αυτή η άσκηση σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, επειδή καταλαμβάνετε κάθε μυ του σώματος σας για να προχωρήσετε στο νερό. Επιπλέον, βελτιώνει τη διάθεσή σας, ανακουφίζει από την κατάθλιψη και μπορείτε να μοιραστείτε μια ευχάριστη στιγμή με τους αγαπημένους σας.

Απολαύστε αυτή την εποχή στο έπακρο και φροντίστε την υγεία σας για να έχετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Αν δεν μπορείτε να πάτε στις διακοπές σας, επωφεληθείτε από κάθε λεπτό που έχετε ελεύθερη να απολαύσετε τον ήλιο και να γεμίσετε τον εαυτό σας με ενέργεια. Και εσείς, πώς σας αρέσουν οι καλοκαιρινές ημέρες;

Βίντεο Ιατρικής: TEDxAcademy - Dimitris Tsoukalas (Ενδέχεται 2024).