• Ενδέχεται 21, 2024

Επί του παρόντος, το άγχος Είναι παρούσα σε όλες σχεδόν τις πτυχές της καθημερινής ζωής: στο σπίτι, στην εργασία και ακόμη και στον ελεύθερο χρόνο. Ωστόσο, είναι πιθανό αυτό το συναίσθημα να σχετίζεται με την ανάπτυξη ασθενειών όπως Υπερβολικό βάρος ή καρδιακών προσβολών, είναι ο μηχανισμός μέσω του οποίου η ευτυχία

Στο βιβλίο του "De Hurry: γιατί χρειάζεστε και θέλετε μια επιταχυνόμενη ζωή", ο Todd Buchholz, πρώην οικονομικός σύμβουλος του Λευκού Οίκου, επισημαίνει ότι το άγχος, παρά το εμπόδιο, μπορεί να αποτελέσει ευκαιρία, διότι όταν γίνουν νέα πράγματα, εγκεφάλου δωρεάν ντοπαμίνη, η ανταμοιβή ορμόνη και το ευτυχία

Εξαρτάται από το μάτι που το βλέπεις ...

Μερικές φορές τα πάντα πηγαίνουν στραβά; Είναι πιθανό ότι το άγχος σας κάνει να δείτε τις περιστάσεις από την πιο αρνητική προοπτική. Και ακόμα κι αν μια δραστηριότητα που υπόσχεται χαλάρωση πραγματοποιείται, δεν λειτουργεί πάντα, και αυτό συμβαίνει επειδή εγκεφάλου οργανώνεται για καθημερινές ενέργειες.

Ωστόσο, ο εμπειρογνώμονας Ο Mike Roizen, επικεφαλής των κέντρων ευεξίας της κλινικής Cleveland, επίσης το εγκεφάλου Έχει την ικανότητα να σας βοηθήσει να επιτύχετε την επιτυχία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προσφέρει πέντε πλήκτρα για την επιστροφή του άγχος στην ευτυχία.

1. Χέρια στη δουλειά. Πάρτε ένα κενό ημερολόγιο και απαντήστε σε μηνύματα και ερωτήσεις στις επόμενες σελίδες ή χρησιμοποιήστε αυτό το έγγραφο για να δημιουργήσετε το δικό σας περιοδικό έξυπνες αλλαγές καθοδηγούμενη από τις δικές σας παρατηρήσεις.

2. Βελτιστοποιήστε τους στόχους σας. Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις: τι θέλετε να επιτύχετε; Γιατί είναι σημαντικός αυτός ο στόχος;

3. Καθορίστηκε. Σε μια νέα σελίδα του περιοδικού σας, δημιουργήστε τρεις λίστες: Οι ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε προς το στόχο σας. να εντοπίσετε τα εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν λαμβάνετε αυτές τις ενέργειες και, με τι με επιτυχία έχετε;

4. Πώς προσαρμόζονται οι νέες δράσεις. Θα ήταν δύσκολο να πιστέψουμε ότι η αλλαγή συμβαίνει αυθόρμητα, είναι απαραίτητο να θέσουμε πώς αυτές οι αλλαγές μπορούν να εφαρμοστούν στην τρέχουσα ζωή σας.

5. Δέσμευση στον λαό. Αυτή θα είναι η καλύτερη ώθησή σας.

Η μετατροπή του στρες στην ευτυχία είναι α απόφασης ότι μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε και αυτό εξαρτάται από εσάς. Δοκιμάστε το και μην αφήνετε στην άκρη την ευκαιρία να πετύχετε!