• Ενδέχεται 2, 2024

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα για την ενεργειακή διατροφή Μόντσε Μπράντφορντ , ο άνθρωπος είναι το μόνο θηλαστικό που στα 50 χρόνια δεν έχει απογαλακτιστεί.

Είναι αλήθεια ότι το αγελαδινό γάλα είναι πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες για την ανάπτυξη των οστών: σε δύο μήνες, ένας μόσχος είναι σχεδόν τόσο μεγάλος όσο η μητέρα του "

Αλλά, αυτός ο ειδικός ζητά με περισσότερα από 10 βιβλία για σίτιση υπεύθυνο, είναι απαραίτητο να συνεχίσουμε να καταναλώνουμε γαλακτοκομικά προϊόντα στην ενηλικίωση;

Γάλα με μέτρο

Μια μελέτη του Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ Προκάλεσε συναγερμοί δημοσιεύοντας έναν οδηγό για τα κατάλληλα προϊόντα για ένα δίαιτα όπου δεν συμπεριλήφθηκαν γαλακτοκομικά προϊόντα .

Πίνετε ή μην πίνετε ένα ποτήρι γάλα καθημερινά; Να καταναλώνετε ή όχι φυσικά γιαούρτια ή νόστιμα χειροποίητα τυριά; Αυτό που οι ειδικοί μας λένε είναι ότι το κατάχρηση του γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να μας φέρει περισσότερα προβλήματα υγεία από αυτό που νομίζουμε.

Λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές αυτών των ειδικών, στο GetQoralHealth σας λέμε ποια είναι τα 8 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα μας, αν καταχραστούν γαλακτοκομικά προϊόντα :

1. Αδυνατίστε το νεφρό και παράγετε περίσσεια βλέννας. Σύμφωνα με τον Μόντσε Μπράντφορντ, "γι 'αυτό υπάρχουν τόσα παιδιά που έχουν πάντα κρυολόγημα ή με αυτιά".

2. Να φουσκώνουν τα έντερα και να μην ευνοούν την καλή πέψη.

3. Μειώστε τη θερμοκρασία του σώματος.

4. Παράγουν προβλήματα απορρόφησης και αέρια.

5. Η τάση για καρκίνο. Σύμφωνα με τους μελετητές του Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ , μια μεγάλη κατανάλωση γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να υποφέρει καρκίνο του προστάτη ή ωοθηκών.

Σε κάθε περίπτωση, συνιστούν την αντικατάστασή τους με λαχανικά με σόγια, φασόλια, ξηρούς καρπούς, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ορισμένα είδη ψαριών για την παραγωγή ασβεστίου ότι χρειαζόμαστε καθημερινά αντί γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία έχουν υψηλά επίπεδα κορεσμένα λίπη και χημικά συστατικά.

6. Χοληστερόλη προβλήματα. Στην περίπτωση τυριών, ιδίως νωπού γάλακτος, υπάρχει πλεόνασμα κορεσμένο λίπος και χοληστερόλη. Επιπλέον, έχουν υψηλό περιεχόμενο νατρίου . Είναι μια αντλία για δίαιτα γιατί σας κάνει να κερδίσετε βάρος.

7. Επηρεάζουν το σπέρμα. Από την άλλη πλευρά, ερευνητές από το Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ , έδειξε ότι τα προϊόντα γαλακτοκομικά προϊόντα επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα αυτού του υγρού.

Η μελέτη περιελάμβανε στοιχεία για 189 άνδρες ηλικίας 19 έως 25 ετών και αποκαλύπτει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν 3 μερίδες πλήρων γαλακτοκομικών προϊόντων - για παράδειγμα, 3 ποτήρια γάλακτος - έχουν σπέρμα με μια ποιότητα 25% χαμηλότερη από εκείνη που κρατά τα προϊόντα αυτά έξω από τους δίαιτα .

Αυτό θα μπορούσε να αποδοθεί στο γεγονός ότι οιστρογόνο , η γυναικεία ορμόνη κατ 'εξοχήν, είναι παρούσα στο αγελαδινό γάλα.

8. Αυξάνουν το βάρος. Στην περίπτωση των γιαουρτιών, ακόμη και εκείνων που διαφημίζονται ως χαμηλά θερμίδες , εάν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να αυξήσει το βάρος σας.

Πάρα πολύ γιαούρτι, λένε ειδικοί, προσθέτει θερμίδες επιπλέον. Η μέση ποσότητα ζάχαρης στο γιαούρτι είναι 6 κουταλάκια του γλυκού. Όταν παίρνετε πολύ ζάχαρη, αυτό παίρνει μακριά τα θρεπτικά οφέλη από το φαγητό.

Θυμηθείτε ότι "τίποτα πάρα πολύ, τα πάντα με το μέτρο" ... ακόμη και όταν μιλάμε για νόστιμα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Βίντεο Ιατρικής: Η απολαυστική Νατάσα Εξηνταβελώνη στο μετρό (Ενδέχεται 2024).