Φυσική κατάρτιση για καλή ψυχική υγεία

• Ενδέχεται 3, 2024

Κάνοντας διαφορετικές κινήσεις σώματος δεν είναι μόνο κατάλληλη για οστών και μυών . Μπορεί να προετοιμάσει το έδαφος για έναν υγιή εγκέφαλο. Με τη σωστή εκπαίδευση και μια καλή στάση, μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη ζωή.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί προτιμάτε να απομακρυνθείτε από τα αγχωτικά γεγονότα της ημέρας; Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι σκέφτονται καλά όταν περπατούν ηρεμία και ειρηνικά . Στον επιστημονικό τομέα, η εξήγηση έγκειται στην αύξηση του οξυγόνωση του εγκεφάλου .

Το περπάτημα μπορεί να κάνει θαύματα για πόδια και το εγκεφάλου . Ασκεί τους μυς των ποδιών και η πρόσληψη γλυκόζης δεν είναι τόσο υψηλή σε σύγκριση με άλλες μορφές άσκησης.

Όσο για τον εγκέφαλό σου, το κυκλοφορία του αίματος βελτίωση, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα θα σταλούν στο κέντρο ελέγχου σας.

Μελέτες σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας υποδεικνύουν ότι όσοι εγκαταλείπουν τον καθιστό τρόπο ζωής και ασκούν τη βόλτα είναι λιγότερο πιθανό απώλεια μνήμης και α ψυχική λειτουργία μειωμένη.

Οι σκάλες πεζοπορίας και αναρρίχησης συνδυάστηκαν σε ένα πείραμα στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας. Τα αποτελέσματα ευνόησαν την ομάδα των γυναικών που περπατούσαν, δεδομένου ότι έλαβαν καλύτερα αποτελέσματα στις εξετάσεις.

Από την άλλη πλευρά, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μερικά επιπλέον χιλιόμετρα την εβδομάδα μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση 13% στις πιθανότητες εμφάνισης αρνητικές γνωστικές διαταραχές .

Στο δρόμο προς ένα υγιές μυαλό, δεν υπάρχει κανένας άλλος τρόπος να πάει, παρά στη θετική λωρίδα. Η επιστημονική εξερεύνηση του υποθαλάμου, μια περιοχή του εγκεφάλου που επιβλέπει τις υποθέσεις του μνήμη και το μάθηση , έδωσε θετικά αποτελέσματα με τους ανθρώπους που ασκούν. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση στον εγκέφαλο, ακόμη και για όσους έχουν νευροεκφυλιστικές ασθένειες .