• Απρίλιος 26, 2024

Στέκομαι λίγο; Δεν είσαι ο μόνος Μια μελέτη του Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ανακούφισης, σημειώνει ότι ο ύπνος των ανθρώπων μειώθηκε κατά 31% σε περίοδο 27 ετών. δηλαδή, πήγε από το υπόλοιπο από 7.40 έως 7.18 ώρες.

Και παρόλο που η μείωση αυτή φαίνεται «ασήμαντη» έχει μεγάλη επίδραση, η πρώτη είναι ότι αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, γεγονός που αποτελεί σοκ για το ανοσοποιητικό σύστημα. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει σε καταστάσεις στρες όπου υπάρχει μεγαλύτερη απελευθέρωση κορτιζόλης.

Βάλτε τη ζωή σας σε κίνδυνο!

Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να συντομεύσει τη ζωή σας. Πώς; Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ξυπνήστε δηλώνει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται 6 ώρες ή λιγότερο είναι κατά 4,5% πιο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται 7 ή 8 ώρες.