Συστάσεις για την αντιμετώπιση διαστρεμμάτων

• Ενδέχεται 4, 2024

Υποστηρίζεται ότι οι μισοί από τους ανθρώπους που πρακτική καθημερινά α αθλητισμό , αργά ή γρήγορα, πάσχει από ένα διάστρεμμα . Πότε μια άρθρωση αναγκάζεται να κινηθεί σε μια αφύσικη θέση , υπάρχει ένας τραυματισμός στους συνδέσμους, οι οποίοι είναι οι ισχυρές και εύκαμπτες ίνες που υποστηρίζουν τα οστά. Τα πιο συνηθισμένα διαστρέμματα είναι τα καρπό και το αστράγαλο και συμβαίνουν όταν "στρίψουμε" και οι σύνδεσμοι που είναι γύρω τους τεντώνονται πάρα πολύ ή σπάνε. Μια διάστρωση προκαλεί πόνο και πρήξιμο στον προσβεβλημένο αρθρικό ή μυϊκό ιστό. μώλωπες ή αιμορραγία μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα, καθώς και δυσκαμψία των αρθρώσεων.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση διάστρεψης

• Το πρώτο και πιο συνιστώμενο είναι εφαρμόστε πάγο αμέσως για να μειώσετε το φλεγμονή (Προσέξτε: μην εφαρμόζετε ποτέ πάγο απευθείας στο δέρμα γιατί μπορεί να το κάψει, να το τυλίξετε σε ένα πανί ή κομμάτι ύφασμα)

• Αποφύγετε το χειρισμό ή τη μετακίνηση της πληγείσας περιοχής . Για να γίνει αυτό, πρέπει να τοποθετηθεί ένας σταθερός ελαστικός επίδεσμος πάνω από την τραυματισμένη περιοχή. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ένα νάρθηκα

• Κρατήστε το φλεγμονώδη άρθρωση υπερυψωμένο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, ακόμα και τη νύχτα. Αφήστε την άρθρωση σε ηρεμία για αρκετές ημέρες

• Δεν πρέπει ασκεί πίεση στην περιοχή (συνήθως 7 έως 10 ημέρες για μικρές διαστρέμματα και 3 έως 5 εβδομάδες για σοβαρές διαστρέμματα). Μερικές φορές συνιστάται η χρήση δεκανίκων για περπάτημα. Μια εβδομάδα μετά τον τραυματισμό, συνιστάται να ξεκινήσετε την αποκατάσταση για να αποκτήσετε νέα κίνηση και δύναμη στην άρθρωση

• Πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό Αν υποψιάζεστε ένα κάταγμα, ο σύνδεσμος φαίνεται παραμορφωμένος ή υπάρχει σοβαρός τραυματισμός ή έντονος πόνος. Αν ακούτε έναν ήχο παρόμοιο με ένα κλικ στην τραυματισμένη περιοχή και αντιλαμβάνεστε μια άμεση δυσκολία κατά τη χρήση της άρθρωσης. Συμβουλευτείτε τον ειδικό αν το πρήξιμο δεν ξεφύγει σε δύο ημέρες και εμφανίζονται σημάδια λοίμωξης, δηλαδή όταν η περιοχή γίνεται πιο κόκκινη, αισθάνεται ζεστή, πονάει περισσότερο ή αναπτύσσει πυρετό πάνω από 37,7 μοίρες. Επίσης, να είστε πολύ προσεκτικοί εάν ο πόνος δεν πάει μακριά μετά από αρκετές εβδομάδες.

Βίντεο Ιατρικής: Πρωινό Σου Kου 21/5/2017 | Διατροφικές συστάσεις για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας (Ενδέχεται 2024).