• Απρίλιος 27, 2024

Τι σας δημιουργεί την ευχαρίστηση; Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, τα πιο απλά πράγματα που έχουμε στη ζωή μας μπορούν να μας δώσουν μεγάλες ικανοποιήσεις και να μας βοηθήσουν να ξεχάσουμε το άγχος και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής.

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν δραστηριότητες που ευνοούν την παραγωγή ενδορφινών, καλλίτερα γνωστές ως ορμόνες ευτυχίας. Στις πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν στο Το Huffington Post Καθορίστε μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε την ισορροπία σας και να απολαύσετε τη ζωή.

Ανανεώστε τον εαυτό σας με απλά πράγματα!

1. Σχόλιο στο Facebook. Έρευνα του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ Αυτά τα στοιχεία που εκπέμπουν ένα σχόλιο σε αυτό το κοινωνικό δίκτυο παράγουν ευχαρίστηση, πολύ παρόμοια με εκείνη που βιώνεται κατά τις σεξουαλικές σχέσεις ή το φαγητό.
2. Δοκιμάστε το αγαπημένο ποτό σας το πρωί. Μια μελέτη του Διεθνής Οργανισμός Καφέ , ο καφές βελτιώνει τη διάθεση και παράγει ευχαρίστηση επειδή αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης, τα οποία αναστέλλουν την ανάπτυξη καταθλίψεων.
3. Απολαύστε το ταξίδι σας Ξεχάστε το άγχος και σκεφτείτε τα θετικά πράγματα ενώ πηγαίνετε στη δουλειά.
4. Γέλα Το γέλιο είναι ένας εξαιρετικός πυροκροτητής της απόλαυσης. Robin Dunbar, Ψυχολόγος της Οξφόρδης επισημαίνει ότι οι μυϊκές προσπάθειες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ενός γέλιου αυξάνουν τις ενδορφίνες, που ανακουφίζουν από το άγχος, βελτιώνουν τη διάθεσή σας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
5. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φύση Νευροεπιστήμη Αναφέρει ότι η ευχαρίστηση που συναντάμε όταν ακούτε μουσική προκαλεί έκκριση ντοπαμίνης.

Για να απολαύσετε τη χαρά δεν χρειάζεστε χίλιες ώρες ή προσπαθήστε, γιατί με ένα λεπτό μπορείτε να απολαύσετε θαυμάσιες εμπειρίες που θα κάνουν την ημέρα σας ξεχωριστή, γεμάτη ενέργεια. Και σε σας, τι σας δίνει ευχαρίστηση;