Ενισχύει την αναπνοή με τη γιόγκα και προάγει τη γέννηση

• Ενδέχεται 9, 2024

Το αναπνοή είναι ένας από τους παράγοντες που θα φέρουν γαλήνη στην μέλλουσα μητέρα σε κρίσιμες στιγμές. Αναμφισβήτητα, η εκπαίδευση και η πρόληψη κατά τη στιγμή της παράδοσης θα διευκολύνουν την καλή οργανική λειτουργία και θα παρέχουν εσωτερική συναισθηματική υποστήριξη.

Ένας από τους κλάδους που περιλαμβάνουν την αναπνευστική διαδικασία κατ 'εξοχήν είναι η γιόγκα . Σε αυτό μπορείτε να μάθετε χαλαρώστε Αναπνοή σε ένα επίπεδο όπου ρέει φυσικά. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, η αναπνοή πρέπει να είναι ελεύθερη και αυθόρμητη.

Η επίτευξη συγκέντρωσης στην αναπνοή - πηγή της ζωής - μπορεί να βοηθήσει στην υπερνίκηση των χειρότερων στιγμών του τοκετού. Ο στόχος είναι να επικεντρωθεί η προσοχή στην αναπνοή χωρίς να εξισορροπείται ο φυσικός ρυθμός, έτσι ώστε η μελλοντική μητέρα να μπορεί να καταπολεμήσει την ένταση των συσπάσεων.

Όταν ασκείστε στάσεις γιόγκα κάποιος μαθαίνει να αναπνέει και να χαλαρώνει τον οργανισμό, να εξαφανίσει το αίσθημα δυσκαμψίας καθώς οι μύες τεντώνονται. Αυτό που έχει ως αποτέλεσμα την εξαιρετική πρακτική να αναπνέει κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και να βοηθά τον πόνο να εξαφανίζεται. Επιπλέον, η γιόγκα θα σας επιτρέψει να μάθετε να χαλαρώνετε τη περιοχή της πυέλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να μειώνετε την ταλαιπωρία κατά τη στιγμή της παράδοσης.

(Πηγή: Balaskas, Janet, "Γιόγκα, εγκυμοσύνη και γέννηση", Editorial Kairos, Βαρκελώνη, 2008)