• Απρίλιος 26, 2024

Το λειτουργική εκπαίδευση είναι μοντέρνο Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για όσους προτιμούν να εκπαιδεύονται πιο ολοκληρωμένα και ποικίλα, αντί να ξοδεύουν ώρες σε μηχανές. Απολαύστε αυτή την πλήρη τάξη και τολμήστε να την ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την εικόνα σας, την υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας.

Σε μια προσπάθεια να παραμείνει σε φόρμα, σε μια μοντέρνα περίοδοfitness, έχουν γεννηθεί πολλές τάσεις ασκήσεις και προπονήσεις για όλα τα γούστα.

Στερεότητα στο μέγιστο

Το λειτουργική εκπαίδευση Υιοθετεί την πολύπλευρημέσω της ποικιλομορφίας των ασκήσεων και μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, για τη βελτίωση της δύναμης και της συνολικής προετοιμασίας αυτών που την εφαρμόζουν.

Ο Alejandro Pacheco, φυσιοθεραπευτής και εκπαιδευτής της A + Gimnasio Boutique Εξήγησε:

Η λειτουργική εκπαίδευση είναι μια σύντηξη όπου δουλεύουμε όλες τις μυϊκές ομάδες , σε αντίθεση με την άσκηση που κάνουμε συμβατικά, όπως τα μηχανήματα. Αυτή είναι μια πιο ολοκληρωμένη εκπαίδευση. "

“Η τάξη είναι δομημένη σε ασκήσεις με μπλοκ ή κυκλώματα , όπου οι ενεργές παύσεις πραγματοποιούνται πάντα ή αυτό που αποκαλούμε δυναμική ένταση. Αυτό αναφέρεται σε αυτές τις αναγκαίες εκτάσεις που πρέπει να γίνουν για να αποφευχθεί τραυματισμούς "Προστέθηκε Pacheco.

Πέρα από την ομορφιά

Αν δεν είστε ακόμα σίγουροι για την εκτέλεση λειτουργικής εκπαίδευσης, δείτε μερικά από τα πλεονεκτήματά της.

1.- Βελτιώστε το τη στάση του σώματος
 

2.- Ευελιξία και συγκέντρωση
 

3.- Μυϊκή τόνωση
 

4.- Δυναμική και στατική ισορροπία.
 

5.- Αποτελεσματικότητα των κινήσεων.
 

6.- Σταθερότητα αρθρώσεων
 

7.- Συντονισμός και αντοχή κινητήρα.
 

8.- Περιφερική και κεντρική αντίσταση (μυϊκή και καρδιαγγειακή).
 

9.-  Ταχύτητα
 

10.- Κάψτε τις θερμίδες
 

11.- Ενισχύει το κοιλιά

Στην περίπτωση a εκπαίδευση λειτουργική δυναμική, η παύση που πρέπει να πραγματοποιηθεί μεταφέρεται σε ένα τρέξιμο ή σε μια βασική προθέρμανσηεπιτρέπει στο σώμα να μην κρυώσει κατά τη διάρκεια των τελευταίων ασκήσεων , αλλά αποφύγετε την περίσσεια που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ζημιά.

Ο Alejandro τόνισε ότι είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιηθεί η προηγούμενη προθέρμανση, μετά την εκπαίδευση και προ-κατάρτιση.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με 24 Νέα:  

1. Πρόκειται για τα δέκα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα θερμίδων, τα οποία πρέπει να αποφύγετε να τρώτε πριν πάτε για ύπνο.

2. Η διατροφή της σοκολάτας: μια τεχνική που δεν μπορείτε να χάσετε.

3. Γνωρίστε τα μυστικά των αρχαίων Ελλήνων να παραμείνουν πάντα όμορφα.

Βίντεο Ιατρικής: Locke, Berkeley, & Empiricism: Crash Course Philosophy #6 (Απρίλιος 2024).