• Απρίλιος 27, 2024

Με την άφιξη του άνοιξη η θερμότητα παρουσιάζεται, αλλά και μια μεγάλη ποικιλία γεύσεων που μπορούν να αναζωπυρώσουν όχι μόνο την υπερώα σας αλλά και να γεμίσουν το σώμα σας με ενέργεια, βιταμίνες και ανόργανα άλατα s. Ωστόσο, ποια είναι τα τρόφιμα της άνοιξης που έχουν τα περισσότερα οφέλη.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Στρατηγικό Γραφείο Επικοινωνιών (GCE) , για τους περισσότερους Μεξικανούς, η άνοιξη είναι η εποχή της ευτυχία, δεδομένου ότι βελτιώνουν σημαντικά την κατάσταση της ενθάρρυνση, στις ειδικές γυναίκες.

Γεύση που γεμίζει τη ζωή σας με την υγεία ...

Εκτός από το χρώμα, η άνοιξη φέρνει μια μεγάλη προσφορά τρόφιμα, αλλά που είναι οι πιο υγιεινές. Εδώ σας προσφέρουμε 10. Ανακαλύψτε τα!

1. Σπαράγγια . Το μισό φλιτζάνι περιέχει 20 θερμίδες , 2 γραμμάρια ινών, 2 γραμμάρια πρωτεΐνης και αποτελεί καλή πηγή βιταμινών Α, C, E, K και καλίου.

2. Rucola. Δύο φλιτζάνια περιέχουν μόνο 10 θερμίδες. Το ρόκα είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή βιταμίνες Α, C και Κ, ασβέστιο, κάλιο και σιδήρου.

3. Αχλάδι. Είναι ελαφρώς καθαρτικά και κάπως διουρητικά, προάγουν τη σιαλική έκκριση και διευκολύνουν την πέψη. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, γι 'αυτό και είναι εξαιρετικά επωφελείς για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

4. Βερίκοκο . Αποτελούν ένα πολύ ιδιαίτερο καρπό από την άποψη του περιεχομένου του βιταμίνες και επίσης, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό, έχουν χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα 40 θερμίδων ανά 100 γραμμάρια.

5. Αγκινάρα. Μια μεσαία αγκινάρα περιέχει 64 θερμίδες, 10 γραμμάρια ινών και τρία γραμμάρια πρωτεΐνη . Η αγκινάρα είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή βιταμίνες C και Κ και φολικό οξύ.

6. Φράουλα Μια μερίδα περιέχει 47 θερμίδες και τρία γραμμάρια ινών και επτά γραμμάρια ζάχαρης. Οι φράουλες είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή βιταμίνη C και μαγγάνιο.

7. Μάραθο. Ο λαμπτήρας μάραθο είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, φολικού οξέος και κάλιο

8. Χειριστείτε Έχει θερμιδική περιεκτικότητα 61 θερμίδων ανά 100 γραμμάρια και είναι ένας καρπός πολύ πλούσιος σε βιταμίνη Α, στην οποία έχουν πολύ υψηλό ποσοστό, εκτός από το μαγνήσιο και φωσφόρου .

Δεν υπάρχει δικαιολογία για το ότι δεν φοράτε α υγιεινή διατροφή Θυμηθείτε, η βάση μιας καλύτερης ζωής βρίσκεται σε αυτό που τρώτε και στη σωματική σας δραστηριότητα. Προσέξτε!
 

Βίντεο Ιατρικής: Αλλάζει η γεύση του Θεού διαρκώς στα χείλη μου (Απρίλιος 2024).