• Ενδέχεται 2, 2024

Τα ζυμαρικά Είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα τρόφιμα που υπάρχουν, τόσο για την ευκολία παρασκευής όσο και για την υπέροχη γεύση του. Εκτός από αυτό τα ζυμαρικά έχουν διαφορετικά οφέλη για την υγεία με την κατανάλωσή του μέσα στη διατροφή μας.

Επειδή είναι μια πηγή υδατάνθρακες , ζυμαρικά, αποτελούν βασικό συστατικό για μια υγιεινή διατροφή. επίσης επειδή είναι φτιαγμένο από αλεύρι σίτου και, αν και σε μικρότερες ποσότητες, το νάτριο βοηθά το σώμα να έχει α καλή πέψη .

Στο επόμενο βίντεο Πολλοί Muñoz , φιλοξενούν το πρόγραμμα "Cook Together" στοΑλυσίδα Τρία , μας λέει πώς να προετοιμάζουμε, χωρίς να βλάψουμε την υγεία σας, αυτό το νόστιμο Ζυμαρικά με γαρίδες . Είναι ιδανικό να συμπεριληφθεί στη διατροφή χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Αρχεία εσωτερικής ιατρικής του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου , καταναλώνουν μια δίαιτα με υψηλά επίπεδα υδατανθράκων και το χαμηλό σε λιπαρά σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα άγχος και κατάθλιψη και έχει ωφέλιμες επιπτώσεις στην ψυχολογική ευημερία .

Το επιπλέον: Camarones

Αν και εδώ και πολύ καιρό έχει θεωρηθεί ότι η γαρίδα είναι κακή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της χοληστερόλη , έχει πολλά οφέλη, αρχή είναι χαμηλά λιπαρά και στο θερμίδες και ψηλά πρωτεϊνών , περιέχει βιταμίνες D και Β12.

Αυτό το φαγητό από τη θάλασσα είναι επίσης υψηλό Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα , το οποίο, με διάφορες μελέτες, το έδειξε πρόληψη καρδιακών παθήσεων .

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι μια δίαιτα που περιλαμβάνει γαρίδα έχει περισσότερα οφέλη, καθώς αυξάνει την Επίπεδα LDL 7%, και το Επίπεδα HDL σε 12%.

Με αυτούς τους υγιείς λόγους δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην προετοιμάσει αυτή τη νόστιμη συνταγή και να αρχίσει να απολαμβάνει τα οφέλη που προσφέρει το ζυμαρικό στη διατροφή μας, εκτός από τη γαρίδα. Νιώθεις χαρούμενος;

Βίντεο Ιατρικής: Pork wraps (Bo-ssam: 보쌈) (Ενδέχεται 2024).