Τρία βήματα για να ξεπεραστεί η ενοχή

• Απρίλιος 27, 2024

Όπως φαντάζομαι ότι οι ένοχοι μερικές φορές δεν σας επιτρέπουν να ενεργήσετε με τον σωστό τρόπο. Η ενοχή είναι ένα αίσθημα που μας εμποδίζει να απολαμβάνουμε την παρούσα στιγμή, καθώς μας ακινητοποιεί λόγω προηγούμενης συμπεριφοράς. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθετε να ξεπεράσετε τα σφάλματα.

Εάν αισθάνεστε άσχημα επειδή μελετήσατε λίγο, για να συζητήσετε με τον σύντροφό σας, γιατί δεν προετοιμάσατε το δείπνο εγκαίρως, γιατί δεν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας, γιατί δεν επισκέπτεστε συχνότερα τους γονείς σας, επειδή είπατε όχι.

Τα δύο πιο άχρηστα συναισθήματα που έχουμε στη ζωή μας είναι: ενοχή για αυτό που κάναμε και ανησυχία για το τι θα μπορούσαμε να κάνουμε.

Αυτά τα δύο πολικά αντίθετα προκύπτουν όταν παραβιάζουμε έναν κανόνα ή πιστεύουμε ότι το κάναμε. Επομένως, η αυτοδιάθεση μας κάνει να υποφέρουμε και να μας οδηγήσει να τροποποιήσουμε τη συμπεριφορά μας.

Γιατί ανησυχούμε και παραλύουμε από κάτι που μπορεί ή όχι να συμβεί στο μέλλον και πάνω στο οποίο δεν έχουμε κανέναν έλεγχο; Και τα δύο συναισθήματα είναι αρνητικά και μας εμποδίζουν να ζούμε το παρόν με ηρεμία.

Ωστόσο, τόσο η ενοχή όσο και η ανησυχία είναι οι πιο συνηθισμένες εκδηλώσεις αγωνίας στον πολιτισμό μας που μπορούν να ξεπεραστούν με αυτές τις συμβουλές:

1. Κλείστε τις πόρτες του παρελθόντος.
2. Υπερασπίστε τις απόψεις σας με θετικό, θετικό τρόπο, χωρίς εκβιασμούς, χειρισμούς ή απαιτήσεις.
3. Δώστε την άποψή σας με έναν μη φορολογικό εποικοδομητικό τρόπο, οπότε δεν θα είστε θύμα ενοχής, αλλά ούτε και ο εκμεταλλευτής του.

Πρέπει να αφομοιώσουμε ότι δεν είμαστε πάντα αποδεκτοί από όλους, ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσουμε όλους, γι 'αυτό πρέπει να μάθουμε να διακρίνουμε τι είναι σωστό από αυτό που είναι λάθος για μας αποκλειστικά.Κι εσύ, πώς ξεπερνάς τα συναισθήματα της ενοχής ή της εκτίμησης; Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το σφάλμα, κάντε κλικ εδώ.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Απρίλιος 2024).