Κορυφή των βραδινών βραδινών γευμάτων

• Ενδέχεται 5, 2024

Έτσι μπορείτε να κοιμηθείτε καλά και να έχετε καλή πέψη, Rosa Iselda Yáñez Neri , Συντονιστής Διατροφής και Διαιτολογίας του Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS) της Jalisco, συμβουλεύει να έχει ελαφριά δείπνα , χαμηλή σε υδατάνθρακες , τα λίπη, τα καρυκεύματα και τα σάκχαρα.

Το υδατάνθρακες είναι θρεπτικές ουσίες που δίνουν ενέργειας στον οργανισμό σας Είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στο σχέδιο διατροφής σας, αν και αν υπερβείτε αυτή την ενέργεια θα συσσωρευτεί με τη μορφή λίπους », λέει. Tom Sanders , διευθυντής του Διατροφικές Επιστήμες και Διαβήτης στο King's College του Λονδίνου .

Το υδατάνθρακες Βρίσκονται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Βρίσκονται επίσης στο εξευγενισμένα τρόφιμα , ψωμί, λευκό αλεύρι, ζάχαρη και άσπρο ρύζι. Καταναλώστε τα σε υπερβολική αιτία Η παχυσαρκία και η έλλειψη, αναιμία .

Σύμφωνα με την Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών, μια δίαιτα που βασίζεται σε 2 χιλιάδεςθερμίδες , Το 50% ή το 60% πρέπει να προέρχεται από το υδατάνθρακες . Στη γκαλερί μας παρουσιάζουμε χαμηλά δείπνα σε υδατάνθρακες .

Βίντεο Ιατρικής: Στενή Ευβοίας 4K: Διαμονή, Φαγητό, Πεζοπορία, Αξιοθέατα, Φυσιολατρεία | Steni Euboea (Ενδέχεται 2024).