• Απρίλιος 27, 2024

Ανεξάρτητα από την ευκαιρία, είτε πρόκειται για συμβαλλόμενο μέρος, συνάντηση ή εκδήλωση εργασίας, η παρουσία σας είναι, με πολλούς τρόπους αποδεκτή και απαραίτητη για απόλαυση: αλκοολούχα ποτά, αλλά γνωρίζετε πόσες θερμίδες καταναλώνετε για κάθε τοστ που κάνετε;

Σύμφωνα με μια μελέτη Ευρωπαϊκή προοπτική για τον καρκίνο και τη διατροφή (EPIC) Ανακαλύφθηκε ότι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής σε άνδρες και γυναίκες παράγει κοιλιακή παχυσαρκία με αυξημένη περιφέρεια μέσης. Επιπλέον, στους άνδρες προκαλεί γενική παχυσαρκία με αύξηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 ποτά για να χάσουν βάρος γρήγορα

Ποια είναι τα αλκοολούχα ποτά με περισσότερες θερμίδες;

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία στην αγορά, αλλά παρέχουν όλοι το ίδιο ποσό θερμίδων; Για να το μάθετε, ο ερευνητής José Mataix Verdú, από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, έκανε μια έκθεση, μέσω της οποίας εκθέτουμε τα πέντε αλκοολούχα ποτά με περισσότερες θερμίδες:

1. Anise: 297 θερμίδες ανά 100 χιλιοστόλιτρα.

2. Ρούμι, τζιν και ουίσκι: 244 θερμίδες.

3.  Coña: 243 θερμίδες.

4. Γλυκό κρασί: 149 θερμίδες.

5. Μπύρα: 45 θερμίδες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 3 πράσινα ποτά για να κάψετε λίπος

Λίγο πιο "ελαφρύ"

Γιατί Andrea Giancoli, εκπρόσωπος Τύπου Διαιτητική Ένωση Ηνωμένων Πολιτειών , δεν είναι απαραίτητο να αποκηρύξετε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά, απλά προσαρμόστε την κατανάλωσή σας στο όριο των ημερήσιων θερμίδων που επιτρέπονται.

Ωστόσο, σας δίνουμε κάποιες συμβουλές:

1. Πάγος . Προσθέστε ένα ζευγάρι κύβους στα γυαλιά σας για να αραιώσετε το περιεχόμενο αλκοόλ και να κάνετε το ποτό σας να διαρκεί περισσότερο. Με τον τρόπο αυτό μπορούν να μειωθούν τα μέρη και το θερμιδικό φορτίο.

2. Ζάχαρη. Χρησιμοποιήστε φυσικούς χυμούς, μέλι ή αγαύη για να αντικαταστήσετε φυσικά σιρόπια ή γρεναδίνη. Αποφύγετε τη χρήση σόδας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 ποτά για ένα επίπεδο στομάχι

Απολαύστε, αλλά φροντίζοντας την υγεία σας!

Βίντεο Ιατρικής: Τα Οφέλη της Ήπιας Κατανάλωσης Μπύρας (Απρίλιος 2024).