• Ενδέχεται 8, 2024

Περισσότερο από το μισό της ημέρας μας περιβάλλεται από ανθρώπους. στην εργασία, στο σχολείο ή στο σπίτι. Ωστόσο, πώς το άγχος, η απογοήτευση, η κατάθλιψη και, ειδικά άγχος μπορεί να απορροφηθεί από εμάς; Είναι δυνατόν αυτό συναισθήματα μπορούν να το πάρουν;

Σύμφωνα με Daniel Goleman, συγγραφέας του βιβλίου Ηγεσία: Η δύναμη της συναισθηματικής νοημοσύνης , μοιραζόμαστε και λαμβάνουμε συναισθήματα Όλη την ώρα, ως μέρος κάθε αλληλεπίδρασης που έχουμε με άλλους ανθρώπους.

Η επιχείρησή σας σας προκαλεί άγχος

Γιατί Heidi Hanna, ερευνητής στο Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες Όταν συνειδητοποιούμε την ένταση ενός άλλου που περνάει γύρω μας, είναι ένα σαφές μήνυμα ότι πρέπει επίσης να ανησυχούμε. Γι 'αυτό σας προσφέρουμε 3 τρόπους με τους οποίους στρες i τη ζωή και την υγεία σας.
 

1. Οικογένεια Δεν είναι άνοσοι. Η επικοινωνία των συναισθημάτων μας είναι το κλειδί ανακουφίσει την πίεση Αλλά το στρες από δεύτερο χέρι συχνά εμποδίζει την επικοινωνία να εμφανίζεται όταν είναι πιο απαραίτητη. Επιπλέον, χρησιμοποιούμε περισσότερη ενέργεια για να προστατευθείτε από το άγχος του άλλου. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι, ευερέθιστοι και αποσπασμένοι.

2. Ζευγάρι Το αγάπη Μπορείτε να υποκύψετε στο άγχος. Εάν έχετε τη διάθεση να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, αλλά είναι πολύ έμθυνος να συμμετάσχετε στην οικεία πράξη, μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα απογοήτευσης και θυμού.

3. Ξέρουν ότι κακό . Οι άνθρωποι που προκαλούν στρες από δεύτερο χέρι γνωρίζουν συχνά τον αντίκτυπο που έχουν σε άλλους. Ωστόσο, οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν πόσο ευαίσθητος είναι ο εγκέφαλος για τη συλλογή όχι προφορικές ενδείξεις s, αλλαγές στον τόνο της φωνής ή της κλίσης, του θορύβου και του σωματική ένταση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη σχέση ή συναισθηματικές συγκρούσεις.

Αποφύγετε το άγχος

Για να μην διαδώσετε το άγχος σας και άλλοι να σας το μεταδώσει, η Heidi Hanna συνιστά τα εξής.

1. Πάρτε διαλείμματα πέντε λεπτών κάθε ώρα.

2. Τεντώστε ή περπατήστε για λίγα λεπτά.

3. Προσπαθήστε να διαλογιστείτε.

4. Προσθέστε περισσότερα χιούμορ την ημέρα του.

Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Η άσκηση ή η διατήρηση μιας πιο ισορροπημένης διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε άγχος στην καθημερινή σας ζωή.

Βίντεο Ιατρικής: Γονείς καταγγέλλουν στο Μενίδι: «ο 3χρονος γιός μας έχασε την όραση του από πυροβολισμούς!» (Ενδέχεται 2024).