5 κρύα ποτά για το καλοκαίρι

• Ενδέχεται 2, 2024

Η ασφυκτική θερμότητα του καλοκαιριού αυξάνει πάντα την ανάγκη μας να πίνουμε τα υγρά για να ανανεώσουμε τον εαυτό μας, αλλά για να αποφύγουμε το κέρδος βάρους πρέπει να επιλέξουμε αυτά τα κρύα ποτά για καλοκαίρι χαμηλά σε θερμίδες.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο HuffPost Voices , ο αναμειγνιστής Ιορδανία Μπουσέλ επισημαίνει ότι για να δημιουργήσετε ποτά για το καλοκαίρι είναι απαραίτητο να υπάρχει ένας τέλειος συνδυασμός μεταξύ του αναζωογονητικού και του νόστιμου.

Πρέπει να έχετε μια ακριβή ισορροπία μεταξύ των συστατικών έτσι ώστε να μην είναι πάρα πολύ γεμάτα γεύση και μηδενικά γλυκά, γι 'αυτό συνιστάται η χρήση εποχιακών συστατικών.

Ως εκ τούτου, σας παρουσιάζουμε ορισμένα παραδείγματα, τα οποία σύμφωνα με το περιοδικό Shape.com Είναι πολύ αναζωογονητικές και χαμηλές σε θερμίδες, γι 'αυτό απολαύστε τους χωρίς ενοχή.

1. Τσάι πάγου Σε ένα μπλέντερ προσθέστε το χυμό δύο λεμονιών, ένα κουταλάκι του γλυκού χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ή υποκατάστατο σάκχαρο, ένα φλιτζάνι τσαγιού χωρίς ζάχαρη, πέντε κύβους πάγου. Αναμειγνύεται τέλεια μέχρι ομαλή. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι γεμάτο φέτες λεμονιού.

2. Παγωτό Chai. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ψιλοκομίζουν οκτώ κόκκους μαύρου πιπεριού, τέσσερα γαρίφαλα, δύο κανέλλα κανέλας, 2 αστέρια άνισο, οκτώ λοβούς πράσινου καρδαμομίου και ένα κουταλάκι του γλυκού και ένα τέταρτο μπαχάρι.

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βράζουμε έξι φλιτζάνια νερό, τέσσερις σακούλες με μαύρο τσάι και το μείγμα μπαχαρικών. Προσθέστε τα περιεχόμενα ενός κλαδιού βανίλιας και λίγο κομμένο τζίντζερ. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά.

Προσθέστε έξι φλιτζάνια μη ζαχαρούχου αμυγδάλου και μισό φλιτζάνι νέκταρ αγαύης. Αναμίξτε για ένα λεπτό και αφαιρέστε από τη θερμότητα. Στραγγίστε και αδειάστε σε ένα δοχείο για να το βάλετε στο ψυγείο. Όταν είναι κρύο, εξυπηρετεί με μερικά παγάκια.

3. Βανίλια frappuccino χωρίς ζάχαρη. Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι κρύο εσπρέσο στο μπλέντερ, μισό φλιτζάνι κρέμα βανίλιας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τρία τέταρτα ενός φλυτζανιού πάγου, τέσσερις σταγόνες υγρού εκχυλίσματος stevia, ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Σερβίρετε σε ένα ψηλό ποτήρι.

4. Τροπικό ποτό. Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι βακκίνια, ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο μάνγκο, ένα κουταλάκι του γλυκού λεμονιού, μισό φλιτζάνι απλό γιαούρτι, ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, μια κουταλιά σούπας μελιού, 12 ακατέργαστα αμύγδαλα και μια γροθιά πάγου. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι διακοσμημένο με βατόμουρα.

5. Νερό μαγγανιού. Σε ένα μπλέντερ μίγμα ένα μάνγκο σε κομμάτια, ένα και μισά φλιτζάνια κρύο νερό μέχρι ομαλή. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι γεμάτο πάγο και προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι αγαύης και γαρνίρετε με μια φέτα λεμονιού και φύλλα μέντας.

Το κλειδί για να μην κερδίσετε βάρος με αυτά τα ποτά είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα και λίπη με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς και να μετριάσετε την κατανάλωσή σας, καθώς η περίσσεια μπορεί να σας αποτρέψει από την ύπαρξη σιλουέτας του φθόνου. Και εσύ, πώς θα δροσιστείτε το καλοκαίρι;