• Απρίλιος 28, 2024

Για κάθε 30 λεπτά ύπνο ότι χάσατε την εβδομάδα αυξάνετε τον κίνδυνο να υποφέρετε κατά 17% Η παχυσαρκία , λέει μια νέα μελέτη. Το χειρότερο είναι ότι οι συνέπειες του ύπνου δεν μπορούν να είναι ακόμα πιο σοβαρές.

Οι ερευνητές του Weill Cornell Medical College της Ντόχα , δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες της μελέτης σας, άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 , ο οποίος έχασε ώρες ύπνο κάθε εβδομάδα ήταν κατά 72% πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι .

«Με την παρακολούθηση των 12 μηνών, διαπιστώσαμε ότι μόνο 30 λεπτά ημερησίως του χρέους ύπνου έχουν σημαντικές επιπτώσεις στον κίνδυνο να υποφέρουν Η παχυσαρκία μακροπρόθεσμα ", εξηγεί Σαχράντ Τάχερι , ηγέτης της μελέτης.

Αυτές είναι μερικές άλλες σοβαρές συνέπειες όχι ύπνο σωστά.

1. Διαβήτης

Αυξήστε κατά 39% τον κίνδυνο εμφάνισης ανθεκτικότητας στο σώμα σας ινσουλίνη , σύμφωνα με τη μελέτη του Σαχράντ Τάχερι . Αυτό προκαλεί το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα να προκαλεί, προκαλώντας διαβήτη .