• Ενδέχεται 2, 2024

Σημάδια ηλικίας που εμφανίζονται στο λαιμό κατά τη διαδικασία γήρανση οφείλονται σε φαγούρα δέρμα και μύες και υπερβολικό λίπος.

Ξεκινήστε την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένων των σωστών τροφών και τροφίμων ασκήσεις στρατηγικές θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ρυτίδες και άλλα σημάδια της ηλικίας στο λαιμό , δείχνει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ .

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μοιραζόμαστε μερικά από τα παρακάτω ασκήσεις τι μπορείτε να κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας.

1. Κίνηση "κατάποσης"

Τοποθετήστε το ανοιχτό χέρι στη βάση του λαιμού, απλώστε το κατά μήκος του κλείδωμα . Τεντώστε το δέρμα προς τα κάτω ενώ σηκώνετε το λαιμό , το πηγούνι και το σαγόνι μέχρι την οροφή. Κάντε τώρα μια κίνηση με την οποία το κάτω χείλος σας καλύπτει το πάνω. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, επαναλάβετε πέντε φορές.

Βίντεο Ιατρικής: Μηπως φοβαστε μην πνιγειτε στην καταποση; (Ενδέχεται 2024).