• Ενδέχεται 3, 2024

Αν και η νύχτα θα έπρεπε να φέρει το πλασέμπο του ονείρου, για πολλούς είναι η πιο δύσκολη στιγμή της ημέρας. η αύξηση της πείνας και η άσκηση καθίστανται αδύνατες επειδή η τηλεόραση αιχμαλωτίζει την προσοχή μας ...

Ωστόσο, και παίρνοντας τον κίνδυνο να σας απογοητεύσει, τότε εσείς αποκαλύπτουμε τι να μην κάνουμε πριν κοιμηθούμε, αν αυτό που θέλετε είναι να χάσετε βάρος, και  που κάνετε συχνά χωρίς να γνωρίζετε την επίδρασή της στο σώμα σας:

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 4 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε τη νύχτα

1. Μηδέν "σάντουιτς" τη νύχτα

Αυτό που δεν καίγεται είναι πιο πιθανό να αποθηκευτεί και αυτό συμβαίνει με τα σημαντικά δείπνα. ειδικά αν τα καταναλώνετε μετά από 20 ώρες. Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο Northwestern, αυτό μπορεί να σημαίνει αύξηση του κιλού σε δύο κιλά.

2. Μην πίνετε νερό

Ενώ κανείς δεν αρέσει να πηγαίνει στο μπάνιο στη μέση της νύχτας, αυτό είναι απαραίτητο για τη διευκόλυνση της διαδικασίας αποτοξίνωσης του σώματος και την εξάλειψη της περίσσειας του υγρού.

3. Δείπνο μπροστά από την τηλεόραση

Εάν βλέπετε μεταξύ δύο έως τεσσάρων ωρών, έχετε διπλάσιες πιθανότητες να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να το αντιληφθείτε: πατάτες τηγανητές, πατάτες τηγανητές, σόδα, ψωμί ... Τι δίνει ένα μέσο δείπνο 300 έως 500 θερμίδων όταν πρέπει να είναι 150 έως 200 .

4. Πάρτε ένα φλιτζάνι τσάι

Ειδικά το rooibos? Αυτό, εκτός από το να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, επιταχύνει το μεταβολισμό σας αυξάνοντας την καύση του λίπους στην κοιλιά. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα φλιτζάνι κόκκινο τσάι.

5. Γάλα σε σκόνη

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Φλώριδας , αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τη νύχτα 30 γραμμάρια γάλακτος ή πρωτεΐνης έχουν καύση θερμίδων, σε κατάσταση ηρεμίας, μεγαλύτερα από αυτά που καταναλώνουν άλλο είδος τροφής.

Τώρα που ξέρετε τι να μην κάνετε πριν κοιμηθείτε, να χάσετε βάρος. Δεν θα έχετε πλέον μια δικαιολογία για να επιτύχετε τον στόχο σας. Δοκιμάστε το!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

3 πράγματα που πρέπει να φάτε για να αποβάλλετε το λίπος από την κοιλιά σας

Η διάρκεια της περιόδου σας αποκαλύπτει πόσο γόνιμο είστε

7 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε να χάσετε βάρος

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν είστε χαρούμενοι;

Βίντεο Ιατρικής: Fermenting & Roasting | How to Make Everything: Chocolate Bar (Ενδέχεται 2024).