10 χειρότερα τρόφιμα για το καλοκαίρι

• Ενδέχεται 4, 2024

Υπάρχουν τα χειρότερα τρόφιμα για το καλοκαίρι; Για να επιδείξετε ένα θεαματικό σώμα αυτή τη σεζόν και να απολαύσετε καλή υγεία, πρέπει να φροντίσετε τη διατροφή σας, καθώς υπάρχουν προϊόντα που μπορούν να προωθήσουν από το υπερβολικό βάρος στην αφυδάτωση.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Shape.com , προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση των χειρότερων φαγητών για το καλοκαίρι, καθώς μπορεί να προκαλέσουν κοιλιακό πρήξιμο ή να σας γεμίσουν με κορεσμένα λίπη.

1. Λάχανα Βρυξελλών Παρά το γεγονός ότι έχει χαμηλές θερμίδες και έχει ίνες και θρεπτικά συστατικά, αυτό το τρόφιμο προκαλεί κοιλιακή φλεγμονή και αέρια. Αποφύγετε εάν θέλετε να φορέσετε ένα μπικίνι στην παραλία.

2. Σούσι Τα ρολά που είναι πολύ περίτεχνα, τηγανητά και καλυμμένα με σάλτσα έχουν πολλούς υδατάνθρακες. Επιλέξτε τα απλά με λαχανικά και καστανό ρύζι.

3. Χάμπουργκερ Είναι μια αντλία που μπορεί να προσθέσει έως 270 θερμίδες και τέσσερα γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών.

4. Πίτσα Προτιμά την αφυδάτωση επειδή είναι πλούσιο σε κορεσμένα νάτριο και λίπος, ειδικά πεπερόνι.

5. Μαργαρίνη Περιέχει trans λίπος που συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και τον κίνδυνο να υποστούν καρδιαγγειακές παθήσεις.

6. Παγωτό. Αυτό μπορεί να έχει έως και 300 θερμίδες. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε εκδόσεις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή εκείνες που παρασκευάζονται με νερό.

7. Χυμοί φρούτων. Έχουν υπερβολική ποσότητα ζάχαρης και θερμίδων, επειδή πολλά κομμάτια χρησιμοποιούνται για να τα κάνουν.

8. Σάλτσα σόγιας. Ευνοεί τη διόγκωση της κοιλιάς και την κατακράτηση υγρών εξαιτίας της περίσσειας νατρίου.

9. Ζυμαρικά. Το προϊόν που παρασκευάζεται με άσπρο αλεύρι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, αποθηκεύεται εύκολα ως λίπος στη μέση.

10. Μπέικον. Είναι ένα από τα λιγότερο υγιεινά μεταποιημένα τρόφιμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και νιτρικά (συντηρητικά).

Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αυτών των φαγητών για το καλοκαίρι και θα παρατηρήσετε τη διαφορά στο μπικίνι. Θυμηθείτε να κάνετε κάποια σωματική άσκηση για να συμπληρώσετε το στόχο σας να χάσετε βάρος. Και εσείς, ποιο φαγητό καταναλώνετε περισσότερο το καλοκαίρι;

Βίντεο Ιατρικής: 10 Πράγματα Που Δεν Ήξερες Σε Τι Χρησιμεύουν (Ενδέχεται 2024).