4 σημαντικά σημεία για την υγεία του εγκεφάλου

• Ενδέχεται 4, 2024

Νέες μελέτες επισύρουν την προσοχή μας στο γεγονός ότι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να κάνουν κύτταρα εγκεφάλου είναι πιο επιρρεπείς στην άνοια. Το καρδιά και το εγκεφάλου συνδέονται. πολλά πράγματα που επηρεάζουν την καρδιά είναι επίσης επιβλαβή και μας εμποδίζουν να τη διατηρήσουμε υγιή εγκέφαλο . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν μπορούμε να αποτρέψουμε μια καρδιακή προσβολή, μπορούμε επίσης να αποφύγουμε συνθήκες του εγκεφάλου . Αυτές είναι οι 4 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να διατηρήσετε και τα δύο όργανα υγιή.

Πάρτε βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες που αποτελούν μέρος του Β , μπορεί να βοηθήσει να πνιγεί ομοκυστεΐνη , α αμινοξύ Βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Μια νέα μελέτη στο ηλικιωμένους , των ερευνητών της Ινστιτούτο Rush Με έδρα το Σικάγο, διαπίστωσε το 2004 ότι οι ηλικιωμένοι με χαμηλά επίπεδα νιασίνης είχαν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από το Αλτσχάιμερ.

Από νεαρή ηλικία αποκτά τη συνήθεια να πάρει επαρκή ποσότητα Β κάθε μέρα

Αντιμετωπίστε Γκίνγκο Μπιλόμπα

Εκχυλίστηκε από το δέντρο παλιό γκίνγκο, το ginkgo biloba Θεωρείται το καλύτερο από όλα τα συμπληρώματα που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά, τα οποία βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Μελέτες ατόμων με Αλτσχάιμερ δείχνουν ότι το ginkgo αυξάνει το ροή αίματος στον εγκέφαλο και βελτιώνει την ανάκτηση της μνήμης. Εκτός αυτού είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικό . Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί, διότι αραιώνονται στο αίμα και μπορούν να έρθουν σε σύγκρουση με κάποια φάρμακα, ειδικά με το αντιπηκτικά , γι 'αυτό πρέπει συμβουλευτείτε , χωρίς δικαιολογία, στον γιατρό σας , έτσι ώστε αυτό να σας λέει πότε και πώς μπορείτε να το πάρετε.

Αποφύγετε τη φλεγμονή

Η φλεγμονή χρόνια , είτε από ασθένεια του ερεθισμένο έντερο , φλεγμονώδη ούλα ή ασθένεια αυτοάνοση αποδυναμώνει τις αρτηρίες στο καρδιά και το κεφάλι . Η φλεγμονή κάνει τις αρτηρίες πιο ευάλωτες στη ρήξη και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακή προσβολή και ατύχημα εγκεφαλοαγγειακό . Να είστε σε εγρήγορση για πρώιμα σημάδια φλεγμονής.

Άσκηση του εγκεφάλου σας

Όσο περισσότερη εγκεφαλική δραστηριότητα υπάρχει, ο κίνδυνος να υποφέρει από ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ μειώνεται δραματικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ηλικιωμένους οι οποίοι έχουν τη συνηθισμένη συνήθεια της ανάγνωσης, είναι λιγότερο πιθανό από εκείνους που περνούν την ημέρα κάθεται σε μια πολυθρόνα μπροστά στην τηλεόραση. Κάνε σταυρόλεξα , διαβάστε , παίζουν στις επιστολές, γράψτε λεπτομερή και ενδιαφέροντα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε όλους τους φίλους σας, περιήγηση στο διαδίκτυο και απλά απασχολημένος, είναι δραστηριότητες που θα δώσουν το εγκεφάλου , και στο καρδιά , ζωτικότητα και επομένως πολύ καλύτερη ποιότητα ζωής .

Βίντεο Ιατρικής: Βρείτε Το Σημείο Μακροζωίας Στο Σώμα Μας! (Ενδέχεται 2024).