• Ενδέχεται 4, 2024

Σύμφωνα με μια μελέτη του Η εταιρεία Nielsen, Το Μεξικό κατέχει τη δεύτερη θέση στον κόσμο με το μεγαλύτερο βάρος άγχος στις γυναίκες.

Αφού μελέτησε τις περιπτώσεις 6.500 γυναικών από 21 διαφορετικές χώρες, μεταξύ Φεβρουάριο και Απρίλιο του 2011, για να εντοπίσει όπου γυναίκες πιέζονταν περισσότερο, διαπιστώθηκε ότι το 74% των μεξικανών ανέφερε ως τόνισε Η πρώτη θέση κατέλαβε η Ινδία, με 87%.

Ένα ακόμη γεγονός που θα πρέπει να μας απασχολεί ως γυναίκες: σύμφωνα με πληροφορίες από την Εθνικό Ινστιτούτο Στατιστικής, Γεωγραφίας και Πληροφορικής (Inegi) , οι συχνότερες περιπτώσεις γυναικείας θνησιμότητας οφείλονται σε καρδιακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη και κακοήθεις όγκους, σε συνθήκες πολύ σχετικές με άγχος

5 δραστηριότητες για τη μείωση του στρες

Κατά την άποψη της Tania Mijares, ιδρυτή της Generación Felicidad, μεγάλο μέρος του άγχους που υφίστανται οι μεξικάνικες γυναίκες οφείλεται στην τριπλή ημέρα που αντιμετωπίζουν ως μητέρες, συζύγους και εργαζόμενους, συχνά χωρίς οποιοδήποτε τύπο ανδρικής υποστήριξης. Για να προσπαθήσει να ελέγξει αυτή την κατάσταση, η Mijares προτείνει, μεταξύ άλλων, την εκτέλεση ορισμένων τύπων δραστηριοτήτων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή τον έλεγχο του στρες, όπως:

1. Από φυσική άποψη. Πρακτορείστε κάποιο άθλημα και Τρώτε υγιεινά

2. Από τη διανοητική προοπτική . Διαβάστε, γράψτε λάθη, ακούστε τους άλλους, αντιμετωπίστε το mΕγώ

3. Από το πνευματικό. Εκτέλεση δραστηριοτήτων διαλογισμό, Εθελοντική εργασία, περνούν χρόνο με τη φύση.

4. Από την κοινωνικο-συναισθηματική άποψη. Χορός, γέλιο, αποφύγετε την επαφή με αρνητικούς ανθρώπους, περάστε χρόνο με την οικογένεια.

5. Παίξτε . Ναι, καθώς το διαβάζετε, αρχίζουμε να ασκούμε παιχνίδια τόσο σε απευθείας σύνδεση, όπως αυτά που συναντάμε στο Διαδίκτυο, είτε απλά όπως Monopoly, Scrabble και ακόμη και Serpents and Ladders. Το να κάνεις παζλ ή Sudokus δεν βοηθά μόνο να κρατήσει τον εγκέφαλο ενεργό, αλλά είναι ιδανικά παιχνίδια που μας επιτρέπουν να αλλάξουμε την προσοχή μας από τις καταστάσεις άγχος για διασκέδαση και ξεκούραση.

Μπορείτε να το δείτε; Ελέγξτε το άγχος Είναι απλούστερη και πιο διασκεδαστική από ό, τι φαίνεται.