5 μαύρα τρόφιμα να φαίνονται νεαρά

• Ενδέχεται 1, 2024

Υπάρχουν μαύρες τροφές που έχουν θρεπτικές ιδιότητες που σας βοηθούν να φροντίσετε το δέρμα και υγεία . Θεωρούνται ως σούπερ τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά , βιταμίνες και ορυκτά που εμποδίζουν διάφορες ασθένειες. GetQoralHealth σας λέει ποιες είναι οι καλύτερες.

1. Μαύρα φασόλια: Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Cornel l, στο Ηνωμένες Πολιτείες , το κέλυφος του φασολιού περιέχει βιοφλαβονοειδή που εμποδίζουν το καρκίνου . Όσον αφορά τα ανόργανα άλατα, περιέχουν σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο που βελτιώνονται οστική πυκνότητα .

2. Φακές: Ένα φλιτζάνι περιέχει 8 χιλιοστόγραμμα σιδήρου, το οποίο αντιπροσωπεύει περισσότερο από το ήμισυ της καθημερινής απαίτησης μιας ενήλικης γυναίκας. Περιέχουν ινών διαλυτό που μειώνει τα επίπεδα του χοληστερόλη .

3. Βατόμουρα: Περιέχει πολυφαινόλες που εξουδετερώνουν τη μείωση των γνωστικών ικανοτήτων σε ηλικιωμένους ενήλικες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Ε, ινών και τανίνες που ανακουφίζουν φλεγμονή και τα πεπτικά προβλήματα.

4. Μαύρο τσάι: Είναι μια πλούσια πηγή φλαβονοειδή , τα οποία προστατεύουν το σώμα από ελεύθερες ρίζες . Είναι ωφέλιμο για το υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το δικό σου αντιοξειδωτικά , εξομαλύνετε και επιβεβαιώστε το δέρμα .

5. Huitlacoche: σύμφωνα με τη δημοσίευση της Χημεία τροφίμων αυτό το φαγητό περιέχει πρωτεϊνών , ορυκτά και μοναδικές ενώσεις που βελτιώνουν το υγεία . Έχει λυσίνη , αμινοξύ που παλεύει λοιμώξεις και ενισχύει τα οστά.

Συμπεριλάβετε στο δίαιτα Αυτά τα τρόφιμα να φαίνονται νεότεροι με φυσικό και θρεπτικό τρόπο. Καταναλώστε δύο φλιτζάνια μαύρου τσαγιού και μια μερίδα φασολιών την ημέρα, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε το δικό σας υγεία με ολοκληρωμένο τρόπο.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth