5 κλειδιά για να είναι ένα καλύτερο πρόσωπο

• Απρίλιος 26, 2024

Γενικά, για να είμαστε καλύτεροι και ευτυχισμένοι, πρέπει να ενισχύσουμε τις θετικές πτυχές της ζωής μας και να εξαλείψουμε τις αρνητικές. Να είστε ενήμεροι για την ανάγκη αλλαγής και να έχετε τη θέληση να το ξεκινήσετε, σιγά - σιγά, σύμφωνα με το ψυχολόγος Covadonga Chaves, μέλος της ισπανικής κοινωνίας θετικής ψυχολογίας.

Υπό αυτή την έννοια, σύμφωνα με τον ειδικό, για να είσαι καλύτερος είναι σημαντικό όχι μόνο να το θέλεις αλλά να το κάνεις. με συγκεκριμένο τρόπο συνιστάται να δημιουργήσετε το δικό σας «πρόγραμμα εργασίας» που σας επιτρέπει να κάνετε τις μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά και για τις οποίες θα πρέπει να αισθανόμαστε περήφανοι και ικανοποιημένοι.

Στο εν λόγω σχέδιο, σύμφωνα με τη θετική ψυχολογία, συνιστάται να συμπεριληφθούν οι ακόλουθες πτυχές:
 

1. Αλλαγή στάσης . Προνόμια καθημερινές διαθέσεις και θετικά συναισθήματα: χαρά, γέλιο, ικανοποίηση, ενδιαφέρον, ρομαντική αγάπη, ανύψωση, "ροή", καθώς και μια μικρή δράση που τους τονίζει.
 

2. Αβεβαιότητα Η άσκηση είναι κάτι περισσότερο από απλά να ασχολείσαι με δύσκολους ανθρώπους ή να αντιμετωπίζεις σύνθετες καταστάσεις. Είναι μια μορφή προσωπικής εξέλιξης. Αυτό που κάνουμε είναι μέρος μιας μακρύτερης και βαθύτερης εξελικτικής διαδικασίας, η προσωπική ανάπτυξη είναι απαραίτητη για οτιδήποτε θέλεις πραγματικά να επιτύχεις.
 

3. Υγιείς πρακτικές . Η αισιοδοξία, η ευγνωμοσύνη, η ανταλλαγή, ο εθελοντισμός, ο διαλογισμός, η γιόγκα, η σωματική άσκηση ή η καλλιτεχνική έκφραση είναι δραστηριότητες που μας επιτρέπουν να έχουμε καλύτερη φυσική, ψυχική και συναισθηματική υγεία. Επιλέξτε και εκτελείτε περισσότερες από τρεις από αυτές την εβδομάδα, επαναπρογραμματίζοντας τον εγκέφαλο και τα συναισθήματά μας προς μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
 

4. Αφαιρέστε τη σημασία του υλικού. Η ευτυχία δεν έχει καμία σχέση με υλικά περιουσιακά στοιχεία. Το μόνο ασφαλές αντάξιο και το οποίο πρέπει να προσέξουμε είναι αυτό του "εαυτού μου". Η μάθηση να ζείτε με αυτό που έχετε και να δώσετε αξία στις λεπτομέρειες είναι μια πολύ πιο πολύτιμη πηγή παρά χρήματα.
 

5. Κάνε ό, τι αγαπάς. Εντούτοις, μπορεί να ακούγεται εύστοχη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε η Εθνικά Κέντρα Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NIH) , υπάρχει μεγαλύτερος επιπολασμός πρόωρων θανάτων σε ενήλικες που δεν είναι ικανοποιημένοι από τη δουλειά ή την εργασία τους. Για να είστε καλύτερος, επιλέξτε να κάνετε ό, τι επιτρέπει την προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Υπάρχουν πολλές στρατηγικές και συμβουλές για να είσαι καλύτερος άνθρωπος. Ωστόσο, σύμφωνα με την Ισπανική κοινωνία θετικής ψυχολογίας , ένα από τα βασικά κλειδιά είναι να ληφθεί υπόψη ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση υποκειμενικής ευημερίας, οπότε το να είσαι καλύτερος μπορεί να μην είναι πάντα συνώνυμος με το να είσαι ευτυχισμένος.
Είναι λοιπόν να απολαμβάνουμε εκείνα τα πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας, με τον υπόλοιπο κόσμο και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Βίντεο Ιατρικής: GREECE'S NEXT TOP MODEL - 10.9.2018 - Επεισόδιο 1 - Auditions #GNTMgr (Απρίλιος 2024).