5 θεραπείες κατά του στομαχικού πόνου τα Χριστούγεννα

• Ενδέχεται 4, 2024

Δεν είναι μυστικό ότι αυτές οι ημερομηνίες ωθούν τους ανθρώπους στην υπερβολική κατανάλωση τροφίμων και ποτών που προκαλούν στομαχικές διαταραχές ανεξάρτητα από το χρόνο ή τον τόπο.

Ως εκ τούτου, σας δίνουμε κάποιες συστάσεις ώστε να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα όπως τα αέρια, δυσκοιλιότητα και τον ερεθισμό εάν πάσχετε Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με πρίμα colic και κοιλιακό άλγος:

1. Άσκηση . Κάντε μια σύντομη βόλτα περίπου 10 ή 15 λεπτά για να ενεργοποιήσετε εκ νέου την εντερική σας δραστηριότητα εκείνη τη στιγμή και να εξαλείψετε τις ενοχλητικές κράμπες και το αέριο.

2. Ακαδημία . Εκτός από το να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε διανοητικά, ένα απαλό κυκλικό μασάζ με τα δάχτυλά σας για 5 λεπτά, στην φλεγμονή, θα σας επιτρέψει να απελευθερώσετε ενδορφινών και να απαλλαγούμε από τον πόνο λίγο.

3. Υγρά . Εάν έχετε περισσότερες από μία ημέρες με αυτά τα συμπτώματα και συνεχίζετε να έχετε υπερκατανάλωση, πρέπει να πάρετε μια μέρα ή δύο δίαιτα υγρό για να καθαρίσετε λίγες τοξίνες από τα έντερά σας.

4. Προβιοτικά . Πριν από το δυσκοιλιότητα , κοιλιακό άλγος και διάρροια , ένας γρήγορος τρόπος για να ανακτήσετε την εντερική χλωρίδα σας είναι να καταπιείτε γαλακτοβακίλλους, που μπορείτε να βρείτε σε πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα στα χέρια σας.

5. Για να ξεκινήσετε, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για ένα τσάι, θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε τους μύες του στομάχου σας. Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μέντας μπορεί να λειτουργήσει καθώς και ορισμένα φάρμακα για να ανακουφίσει colic και κοιλιακό άλγος που οφείλεται στις ιδιότητες του πετρελαίου του φυτού μέντας.

Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να απαλλαγείτε, αλλά να αποφύγετε, για το οποίο δεν πρέπει να υπερβείτε την κατανάλωση λιπαρών τροφών, πικάντικων, αλκοολούχων ποτών ή κακό να περάσετε στις ώρες σας φαγητού. Μην αφήνετε λίγα λεπτά την ημέρα για να εκτελέσετε άσκηση αερόβια και Χαλάρωση . Διασκεδάστε και απολαύστε με μέτρο!

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας