5 συμβουλές κατά της γαστρίτιδας

• Απρίλιος 30, 2024

Εάν παίρνετε επί του παρόντος φάρμακα κατά της γαστρίτιδας, παλινδρόμηση, έλκος ή άλλο αναστατωμένος στομάχι , αλλά και να ενισχύσετε τη θεραπεία σας με υγιεινές και αποτελεσματικές συνήθειες για να βελτιώσετε την πέψη σας, παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές για καλύτερη ποιότητα ζωής.
 

1. Ώρες. Ορίστε ένα αυστηρό πρόγραμμα για το φαγητό σας, το διανέμετε στο πρωινό, το σνακ στα μέσα του πρωινού με φρούτα και λαχανικά, μεσημεριανό γεύμα, σνακ το απόγευμα με φρούτα και λαχανικά και δείπνο.
 

2. Λευκά κρέατα. Το κοτόπουλο και τα ψάρια περιέχουν πρωτεΐνες που είναι εύπεπτες, ειδικά όταν μαγειρεύονται χωρίς να στραφούν σε παρασκευάσματα όπως ψωμιά, τηγανητά ή ξεφλουδισμένα.
 

3. Τρώτε μικρές μερίδες . Μερίστε το φαγητό σε κομμάτια και πάρτε ένα συνετό χρόνο για να μασήσετε, τόσο πιο αργά τρώτε περισσότερα οφέλη που θα έχετε.
 

4. Το τελευταίο φαγητό θα πρέπει να φάτε δύο ώρες πριν κοιμηθείτε και ελπίζω ότι θα μπορούσατε να συμβιβαστείτε ύπνο φιλοξενώντας το σώμα σας στην πλευρά ή την αριστερή πλευρά.
 

5. Ενυδάτωση. Συνοδεύστε το φαγητό με χυμούς ή φρούτα που παρασκευάζονται χωρίς ή με πολύ λίγη ζάχαρη, αυτά τα σπιτικά ποτά βοηθούν πολύ. Απλό νερό σας εξυπηρετεί, ναι, φροντίστε να είναι κατάλληλο για κατανάλωση από τον άνθρωπο.

Το κλειδί κατά της γαστρίτιδας είναι να αποφύγετε την παρατεταμένη νηστεία σας στομάχι Δεν πρέπει να μείνετε περισσότερο από τέσσερις ώρες χωρίς στερεά ή ημιστερεά τρόφιμα. Είναι πολύ επιθετικό να το κάνουμε fasts παρατείνεται επειδή ο κακός αυτός ρυθμός ερεθίζει και φλεγμονεύει τον εντερικό σωλήνα.

Ένας αντίπαλος με μεγάλη προσοχή είναι το λίπος που βλάπτει το στομάχι και που αναστέλλει σημαντικά την κανονική κινητικότητα του αεραγωγού του οισοφάγου.

Άλλοι επικίνδυνοι εχθροί που δεν σας βοηθούν κατά της γαστρίτιδας είναι το αλκοόλ, ο καφές, τα πικάντικα, τα καρυκεύματα και ο καπνός, οπότε θα πρέπει να τα εξαλείψετε 100%.

Τα κόκκινα κρέατα δεν είναι υγιή ούτε για το στομάχι του, αν και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ο τύπος του ιστού προκαλεί μεγαλύτερη δυσκολία για την άφιξή του στο στομάχι και για την ίδια την πέψη. Το ίδιο με λουκάνικα και κρύα κρέατα. Γενικά, όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα και εκείνα που παρασκευάζονται με πλήρες γάλα αποτελούν μια συνεχή απειλή.

Επίσης, η λοίμωξη από Helicobacter Pylori, που λαμβάνει αναλγητικά ή αντιφλεγμονώδη, άγχος και κατάθλιψη , προκαλούν από δυσφορία, καύση ή πόνο στο στομάχι , οπότε αν θέλετε να κάνετε κάτι κατά της γαστρίτιδας, αξίζει να τα εξαλείψετε και να μάθετε να χειρίζεστε τα συναισθήματα με έξυπνο τρόπο.

Εάν χρειάζεστε μια δωρεάν λίστα τροφίμων που διευκολύνουν την πέψη, ρωτήστε: sanoypositivo@hotmail.com