• Απρίλιος 29, 2024

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic , η πρόσληψη ενός ισορροπημένου και υγιεινού πρωινού σας βοηθά να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε ένα λεπτό σώμα, αλλά πώς να κάψετε θερμίδες στο πρωινό;

Η Katherine Zeratsky, Nutriologist στην κλινική Mayo, Αναφέρει ότι ένα πλήρες πρωινό μειώνει την πείνα, πράγμα που αποφεύγει την υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λίπη ή σάκχαρα.

Ακόμα και η παρατεταμένη νηστεία αυξάνει την ανταπόκριση ινσουλίνης στο σώμα, η οποία προκαλεί συσσώρευση λίπους και αύξηση βάρους.

5 συμβουλές για να κάψετε θερμίδες με το πρωινό σας

Στο επόμενο βίντεο, GetQoralHealth σας δίνει 5 συστάσεις για να καψετε θερμίδες με το πρωινό σας και να πάρετε το σώμα που πάντα θέλατε:

Ο ειδικός της κλινικής Mayo εξηγεί ότι όταν τρώτε πρωινό δεν βελτιώνετε μόνο την εμφάνισή σας, αλλά το μυαλό σας προετοιμάζεται να λάβει καλύτερες αποφάσεις για τη διατροφή σας, δηλαδή, όταν παραλείπετε το πρωινό, συνήθως μειώνετε την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών για το υπόλοιπο της ημέρας.

Επιπλέον, όταν έχετε πρωινό, βοηθάτε το σώμα σας να αναπληρώνει τα αποθέματα γλυκογόνου, μια ορμόνη που δίνει ενέργεια στους μύες.

Αν νομίζετε ότι παρακάμπτοντας κάθε φαγητό όπως το πρωινό, θα χάσετε βάρος, κάνετε λάθος. έτσι καλύτερα να τρώνε υγιεινά τρόφιμα και να καίνε θερμίδες με φυσικό και θρεπτικό τρόπο. Μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με κάποια σωματική δραστηριότητα. Και εσείς, τι κάνετε για να κάψετε λίπος;

Βίντεο Ιατρικής: 5 Πρωινά για δίαιτα! Συμβουλές από την Διαιτολόγο Διατροφολόγο Χαριστού Ιουλία (Απρίλιος 2024).