5 συμβουλές για να τρώνε τρόφιμα καύσης λίπους

• Ενδέχεται 3, 2024

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Princeton είναι δυνατόν να εξαλειφθεί κοιλιακό λίπος με τη συμπερίληψη φυσικών λιπών στο δίαιτα . Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που διαλύουν εύκολα το λίπος του κοιλιά με μόνο την κατανάλωση τους συχνά. GetQoralHealth σας λέει ποιες είναι οι καλύτερες.

1. Το μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (AGMI) θεωρούνται υγιείς επειδή καίγονται το λίπος που βρίσκεται στην περιοχή κοιλιακή . Αυτά είναι ωφέλιμα λίπη που πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε γεύμα για να λειτουργήσει επιτυχώς το σχέδιο.

2. Υπάρχουν πολλά έλαια με (AGMI) που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μαγειρέψετε και να αφαιρέσετε το λίπος κοιλιά όπως: κραμβέλαιο, ελαιόλαδο, κρόκος, λιναρόσπορος, σουσάμι, φυστίκι, καρύδι και ηλίανθος.

3. Επιλέξτε σπόρους ή ξηρούς καρπούς που μπορείτε να φάτε ως σνακ και να μειώσετε τις μετρήσεις της μέσης σας. Αυτά περιλαμβάνουν καβουρδισμένα κάσιους, φρυγμένους ηλιόσπορους, ψητά φιστίκια, ψητά σπόρους κολοκύθας, καρύδια, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια, αμύγδαλα, κουκουνάρια, πεκάν, μακαντάμια και φιστίκια.

4. Προσθέστε αβοκάντο, καθώς έχουν υψηλό περιεχόμενο AGMI και σας βοηθά να μειώσετε τις μετρήσεις του ισχίου και της μέσης.

5. Τρώτε πολλές ελιές. Μπορείτε να επιλέξετε τις μαύρες ή πράσινες ελιές και θα δείτε πώς το λίπος σας εξαφανίζεται κοιλιά .

Για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, προσθέστε αυτούς τους σπόρους στα μισά ημέρας σνακ σας και να κάνετε άσκηση Τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, έτσι θα κρατήσετε την περιοχή σταθερή κοιλιακή . Μάθετε περισσότερα τρόφιμα καύσης λίπους και φροντίστε για το σχήμα σας.

Βίντεο Ιατρικής: Οι 9 Χειμωνιάτικες Τροφές Για Κάψιμο Λίπους (Χωρίς Θερμίδες) (Ενδέχεται 2024).