6 τρόφιμα για την αντιμετώπιση των ασθενειών

• Ενδέχεται 3, 2024

Όταν αρρωστήσετε, το λιγότερο που θέλετε είναι να μαγειρέψετε ή να εκτελέσετε δραστηριότητες που αντιπροσωπεύουν μια φυσική προσπάθεια, ωστόσο, μπορείτε να ανακουφίσετε μερικά συμπτώματα φυσικά, δεδομένου ότι υπάρχουν τρόφιμα για τη θεραπεία ασθενειών.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post, Το φαγητό είναι το κλειδί της διαδικασίας της νόσου, διότι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, παρακάτω είναι τα βασικά προϊόντα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων οποιασδήποτε ασθένειας.

Μια μελέτη του Ιατρικό Κέντρο Νεμπράσκα Προτείνει ότι το ζωμό κοτόπουλου είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης, αλλά ποια άλλα τρόφιμα είναι χρήσιμα για την ανακούφιση ασθενειών; Γνωρίστε τα!

1. Εγχύσεις . Αυτό το είδος ποτών ανακουφίζει τον πονόλαιμο και τη συμφόρηση, ιδιαίτερα το πράσινο τσάι, καθώς βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ακόμα και το ζεστό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι, κρατήστε το σώμα ενυδατωμένο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition .

2. Citrus . Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, η οποία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης. Επιπλέον, το λευκό δέρμα που βρίσκεται σε αυτό το είδος φρούτου (πορτοκάλι, λεμόνια και γκρέιπφρουτ) περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Προκαταβολές στην πειραματική ιατρική και τη βιολογία .

3. Πικάντικα τρόφιμα . Είναι πολύ αποτελεσματικά φυσικά αποσυμφορητικά, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε καψαϊκίνη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Χρονικά Αλλεργίας, Άσθματος & Ανοσολογίας .

Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται εάν οι άνθρωποι έχουν γαστρικά προβλήματα.

4. Cookies . Αυτός ο τύπος τροφής χωρίς αλάτι βοηθά στη ρύθμιση της πέψης, ειδικά μετά τον έμετο.

5. Μπανάνες . Επειδή είναι πλούσιο σε κάλιο, βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα εφίδρωσης, εμετού ή διάρροιας. Επιπλέον, μειώνουν τη θερμοκρασία του σώματος και βοηθούν στην αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών, μια μελέτη του Κρατικό Πανεπιστήμιο της Απαλαχίας .

6. Τζίντζερ . Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Κρίσιμες ανασκοπήσεις στην επιστήμη και τη διατροφή των τροφίμων σημειώνει ότι αυτό το τρόφιμο είναι πολύ αποτελεσματικό στην πρόληψη και τη μείωση της ναυτίας ή των γαστρικών ασθενειών όπως η δυσκοιλιότητα, η φλεγμονή και ο εμετός.

Όταν είστε άρρωστος αποφεύγετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, καθώς αυτές δημιουργούν φλεγμονή και επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Και εσείς, πώς τρώτε τον εαυτό σας όταν είστε άρρωστοι;
 

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 6 τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζουμε στο ψυγείο (Ενδέχεται 2024).