10 τρόφιμα για να κάψετε λίπος

• Ενδέχεται 1, 2024

Ενώ είναι αλήθεια ότι κανένα προϊόν δεν είναι μαγικό για χάσετε βάρος Ναι, υπάρχει τροφή για καίγονται λίπος . Η τακτική κατανάλωσή του θα σας βοηθήσει να μεταβολίσετε το σώμα σας καλύτερα και να επιτύχετε τον στόχο σας να σας δούμε και να νιώσετε καλύτερα.GetQoralHealth , σας παρουσιάζει:

1. Apple Αυτός ο καρπός είναι ιδανικός για κατανάλωση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ. Το κέλυφος έχει πηκτίνη , ένα μείγμα όξινων πολυμερών που δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού και, εάν αυτό δεν είναι αρκετό, καθυστερεί την απορρόφηση λιπαρά . Θα πρέπει να σημειωθεί ότι για να χωνέψει ένα μήλο 85 θερμίδων, το σώμα μας καίει 95.

2. Γκρέιπφρουτ Έχει πολλά βιταμίνη C και παπαΐνη , ένα ένζυμο που αποσυνθέτει τα μόρια λίπους. Είναι ιδανικό να το καταναλώνετε στο πρωινό ή πριν το φαγητό, για να κάψετε περισσότερο λίπος. Δοκιμάστε το σε τμήματα και όχι σε χυμό.

3. Κρέατα και αυγά. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε λυσίνη και μεθειονίνη , απαραίτητα αμινοξέα για τη σύνθεση καρνιτίνης. Η τελευταία είναι μια ουσία που βοηθάει να καεί λιπαρά ενώ ασκούμε. Ως εκ τούτου, δεν μπορούν να χάσουν ένα ισορροπημένο σχέδιο διατροφής.

4. Μανιτάρια Έχουν υψηλό ιώδιο, θεμελιώδη ουσία για τη λειτουργία του θυρεοειδούς , ο αδένας που είναι υπεύθυνος για την καύση των λιπών. Θυμηθείτε ότι το ιώδιο βρίσκεται επίσης σε θαλάσσια ψάρια, θαλασσινά, σπανάκι και καρότα.

5. Γαλακτοκομικά. Συνιστάται να καταναλώνετε τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, που επιταχύνει την καύση των λιπών.

6. Κανέλα Κανέλα αποτρέπει την γλυκόζη αυξάνεται απότομα όταν καταναλώνετε γλυκά. Θυμηθείτε ότι η περίσσεια γλυκόζης αυξάνει την ινσουλίνη μας, η οποία μετατρέπει τα τρόφιμα σε λίπος. Ως εκ τούτου, είναι καλό να προσθέσετε κανέλα σε επιδόρπια.

7. Μπαχαρικά. Το κάρυ, η πάπρικα, το πιπέρι, το πιπέρι και άλλα μπαχαρικά δημιουργούν μια μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας, βοηθώντας να καίγεται το λίπος κατά τη διάρκεια του πέψη . Φυσικά, θα πρέπει να τα φάτε με μέτρο.

8. Λεμονάδα. Αυτό συνοδεύεται από μέλι, μετατρέπεται σε ένα εξαιρετικό ποτό που σας εμποδίζει να καταναλώνετε τις βλαβερές σόδες.

9. Πεπόνι και καρπούζι. Και τα δύο τρόφιμα έχουν ένα διουρητικό αποτέλεσμα, εκτός από την παροχή μιας τεράστιας ποσότητας νερού, σύροντας το λίπος του σώματός μας.

10. Betabel Είναι πλούσιο σε ινών και έχει μια ουσία που ονομάζεται betanin , η οποία διεγείρει τη δραστηριότητα των νεφρών και βοηθά στην εξάλειψη των υγρών. Από την άλλη πλευρά, ωφελεί το λεμφικό σύστημα και είναι καλό για την αποβολή των τοξινών από το σώμα.

Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα τρόφιμα καύσης λίπους είναι αποτελεσματικά όσο είστε σταθερά και μειώνετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Εκτός από την καθημερινή άσκηση. Μόνο τότε θα επιτύχετε ικανοποιητικά αποτελέσματα. Μπορείτε να το επιτύχετε!