7 παράγοντες που αυξάνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων

• Ενδέχεται 19, 2024

Η συγκέντρωση και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων μπορούν να μεταβληθούν λόγω της υψηλής κατανάλωσης λίπους στη διατροφή, καθώς και όταν υπάρχει υπερβολική κατανάλωση ενέργειας. Είναι ένας τύπος λίπους που παράγεται από το σώμα μας στο έντερο και στο ήπαρ.

Η γλυκερίνη και τα λιπαρά οξέα είναι τα κύρια καύσιμα που παρέχουν ενέργεια στα κύτταρα, τα οποία εξαρτώνται από τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Ο συνδυασμός κακών διατροφικών συνηθειών και έλλειψης άσκησης είναι αυτό που συχνά προκαλεί δυσλιπιδαιμία.

Μόνο τα τρόφιμα δεν έχουν τη δυνατότητα να αυξάνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη (βούτυρο, πλήρες γάλα, αυγό, δέρμα κοτόπουλου, κομμάτια κρέατος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά) και λαχανικά (έλαια, αβοκάντο, φιστίκια), μπορούν να ευνοήσουν αυτές τις αλλοιώσεις .

Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα μπορούν επίσης να τροποποιηθούν με υπερβολική κατανάλωση απλών υδατανθράκων από ζάχαρη, αναψυκτικά, άσπρο ψωμί, γλυκό ψωμί, χυμούς ή από την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.

Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς του Ινστιτούτου Διατροφής και Υγείας του Kellogg, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα:

1. Κληρονομικότητα
2. Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία
3. Κάπνισμα και κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών
4. Συχνή και υψηλή κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
5. Υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων
6. Χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών
7. Καθημερινός τρόπος ζωής

Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 150 mg / dL στον ορό και στο πλάσμα των ενηλίκων και στη νηστεία. Η περίσσεια αυτού του τύπου λίπους, όπως η χοληστερόλη, μπορεί να συμβάλει στη σκλήρυνση και τη στένωση των φλεβών και των αρτηριών, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων ευνοούν επίσης την ανάπτυξη διαβήτη, νεφρικών και ηπατικών ασθενειών, σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση στο πάγκρεας.

Για περισσότερες πληροφορίες: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πώς να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας με απλό και φυσικό τρόπο (Ενδέχεται 2024).