7 συνήθειες που καταστρέφουν το μεταβολισμό σας

• Ενδέχεται 17, 2024

Έχετε ένα μεταβολισμό λειτουργεί σωστά όχι μόνο σας βοηθά να κάψετε θερμίδες αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά και ότι πολλές άλλες λειτουργίες του οργανισμό γίνονται σωστά. Υπάρχουν όμως κάποιες συνήθειες που μπορεί να τις βλάψουν και να αποτρέψουν κάτι τέτοιο.

Ακόμη και όταν βρίσκεστε σε ηρεμία, το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να εκτελέσει όλες τις "κρυφές" λειτουργίες του, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, η ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων και η ανάπτυξη και επισκευή των κυττάρων. Mayo Clinic .

Αν θέλετε να έχετε ένα μεταβολισμό Υγιέστερο αποφεύγει αυτές τις συνήθειες που σας βλάπτουν και εκτελεί τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης. Οι εμπειρογνώμονες του εν λόγω ιδρύματος βεβαιώνουν ότι αυτή η ποικιλία είναι πολύ αποτελεσματική για να κάψει θερμίδες .