9 προσωπικότητες αποκαλύπτουν τα μυστικά τους

• Ενδέχεται 5, 2024

Καθώς μεγαλώνουν, οι διασημότητες έχουν κάποια πλεονεκτήματα όταν πρόκειται να παραμείνουν σωματικά και διανοητικά. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι κλάδοι και σίτιση που είναι διαθέσιμο σε όλους.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσίευσε η Το Huffington Post Έχοντας ένα καλό σώμα και υγεία μετά από 40 χρόνια απαιτεί κάποιες προσπάθειες και μυστικά. Επομένως, εδώ αποκαλύπτουμε κάποιες συμβουλές που ανήκουν σε αστέρια του Χόλιγουντ.

Από την οθόνη στην πραγματικότητα

Χιου Τζάκμαν : Η ρουτίνα του άσκηση του 43χρονου ηθοποιού, ο οποίος έδωσε ζωή στον Γουόλβεν, αποτελείται από κολυμπήστε Στη θάλασσα κάθε μέρα, τρέχει περίπου 11 χιλιόμετρα και πρακτική κουτί .

Πάτρικ Ντέμσι : Ο 45χρονος ηθοποιός αναβαθμίζει κάθε εβδομάδα βάρη και είναι ένας άπληστος ποδηλάτης. Όταν περπατάτε μέσα ποδήλατο Μπορείτε να κάψετε περισσότερες από 500 θερμίδες ανά ώρα και να βοηθήσετε να διατηρήσετε τον ήλιο.

Τζορτζ Κλόουνι : Αν και ο νικητής του Όσκαρ έχει αντιμετωπίσει κάποια προβλήματα υγείας (όπως η ελονοσία), συνεχίζει να μένει υγιής και να προσαρμοστεί στην ηλικία των 50 ετών. Το μυστικό του είναι το Bikram ή η ζεστή γιόγκα.

Αυτό το είδος άσκηση Μπορεί να είναι πολύ εξαντλητική, δεδομένης της θερμοκρασίας των 105 βαθμών στην οποία ασκείται. Ωστόσο, είναι ιδανικό για τόνωση μυών.

Rob Lowe : Ο 47χρονος ηθοποιός ξεπέρασε το πρόβλημά του αλκοολισμό χάρη στο heliski και να surf . Επιπλέον, φέρει ένα δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες

Ντάνιελ Ντα Κιμ : Στο 43, το αστέρι του "Lost" και "Hawaii Five-0", διατηρεί την έκκλησή του χάρη στο δικό του δίαιτα των ψαριών.

Ρίτσαρντ Γκέρε : Ο 62χρονος ηθοποιός διαλογίζεται καθημερινά για να κρατήσει το μυαλό του υγιές καθώς γερνάει. Αυτή η τεχνική συμβάλλει στη μείωση του άγχος , το πόνο και το υπέρταση .

Μπαράκ Ομπάμα : Ο πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών κατάφερε να ξεπεράσει τη συνήθεια του καπνίσματος. Η διακοπή του καπνίσματος σας βοηθάει να κοιμηθείτε καλύτερα, να ενισχύσετε τα οστά, να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση και να μειώσετε τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.

Γουίλ Σμιθ : Ο 43χρονος ηθοποιός ήταν πάντα σε φυσική και ψυχική κατάσταση. Εξασφαλίζει ότι το κλειδί για την επίτευξη μιας ευτυχισμένης και υγιεινής ζωής είναι να έχετε συνήθειες όπως τρέξιμο και ανάγνωση.

Σύμφωνα με Mayo Clinic , η ανάγνωση μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ήπιας απώλειας μνήμης κατά 30% έως 50%.

Μπραντ Πιτ : Το μυστικό του 47χρονου αστέρι είναι ενεργές οικογενειακές διακοπές. Στις ημέρες αναψυχής, μπορείτε να πλεύσετε στο Κανκούν ή να χρησιμοποιήσετε φερμουάρ στην Βουδαπέστη με τα έξι παιδιά σας. Επιπλέον, φέρει ένα δίαιτα χαμηλά επίπεδα υδατάνθρακες και θερμίδες .

Εάν θέλετε να επιδείξετε μια καθορισμένη και υγιή σιλουέτα καθώς γερνάτε, απλώς ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές και δημιουργήστε μια ρουτίνα άσκηση ειδικά για εσάς

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τι αποκαλύπτει για τον χαρακτήρα μας ο τρόπος που κρεμάμε το χαρτί υγείας (Ενδέχεται 2024).