Κάψτε λίπος με το τραμπολίνο

• Ενδέχεται 5, 2024

Μια νέα τάση στο άσκηση που σας βοηθάει να καίτε λίπος με αποτελεσματικό τρόπο, ενώ τονώνει το σώμα σας και επιταχύνει το μεταβολισμό σας είναι το εφαλτήριο. Με αυτό το εξάρτημα μπορείτε να συνδυάσετε τις καρδιαγγειακές, τις δυνάμεις και τις ρουτίνες ισορροπίας.

Σύμφωνα με τη σελίδα Aerobics.com.mx , σε μια τάξη αυξάνετε τη δύναμή σας, την αντίσταση και την ευελιξία, έτσι ώστε να τονώσετε το σώμα σας με έναν ενιαίο τρόπο. Για να σας ενθαρρύνουμε να αλλάξετε τη ρουτίνα άσκησής σας ή να την ενσωματώσετε στο εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα, παρουσιάζουμε τα οφέλη από την πρακτική του τραμπολιού:

1. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
2. Μειώστε τα επίπεδα άγχος
3. Προλαμβάνει οστεοπόρωση
4. Βοηθάει στη μείωση της ενόχλησης που προκαλείται από το αρθρίτιδα
5. Ευνοεί την απώλεια βάρος
6. Μειώνει το κιρσών
7. Αυξήστε το μεταβολισμό να έχετε μια καλύτερη θερμιδική δαπάνη
8. Βελτίωση ισορροπίας σώματος
9. Τονώνει την κοιλιά, τα πόδια και τις γλουτές

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι ένα τραμπολίνο που έχει ύψος περίπου 15 εκατοστά και ένα μέτρο 20 εκατοστά σε διάμετρο. Σε μια τάξη μπορείτε να καψετε μεταξύ 120 και 350 θερμίδων σε μια περίοδο 40 λεπτών. Ωστόσο, αυτή η εξάλειψη εξαρτάται από την ενέργεια που χρησιμοποιεί κάθε άτομο. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του μίνι τραμπολίνο και να γνωρίζετε τους τύπους ασκήσεων που εκτελούνται, παρουσιάζουμε μια ρουτίνα στο παρακάτω βίντεο:

Η χρήση του τραμπολίνο δεν συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από ίλιγγο, κρίσεις πανικού ή είναι έγκυες. Θυμηθείτε ότι πριν και μετά την εκτέλεση της δραστηριότητας πρέπει να συμμορφώνεστε με τις ασκήσεις προθέρμανσης και εκτάσεως που πρέπει να αποφύγετε τραυματισμούς . Μην ξεχάσετε να πάρετε ένα μπουκάλι νερό για να ενυδατώσετε τον εαυτό σας. Και εσείς, είστε έτοιμοι να ασκήσετε με το τραμπολίνο;  

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth