Υπολογίστε τον καρδιακό σας ρυθμό και ασκείστε καλύτερα

• Ενδέχεται 3, 2024

Γνωρίστε το επίπεδό σας καρδιακό ρυθμό Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε καλύτερα αποτελέσματα στη σωματική σας κατάρτιση.

Από την άποψη αυτή, Carlos Venegas , Τεχνικός της Biotest από το Αθλητική πόλη , λέει: "Αυτό μας βοηθά να δημιουργήσουμε ειδικά προγράμματα στα οποία θα επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα που εστιάζουν στην προσπάθειά σας".

Ο εμπειρογνώμονας επισημαίνει ότι υπάρχουν 3 σειρές καρδιακού ρυθμού, οι οποίες περιλαμβάνονται σε κάποια εκπαίδευση, η οποία επιτρέπει στους χρήστες να γνωρίζουν σε ποιο εύρος και να εξασκούν αυτές τις ασκήσεις:

1. Υγεία (50 έως 65%)

Αερόβια ενεργοποίηση Μυϊκή ενίσχυση Καρδιαγγειακή και αναπνευστική διέγερση Επιδράσεις στη διαδικασία κυτταρικής αποκατάστασης Μείωση του αρτηριακή πίεση

2. Εικόνα (65 έως 79%)

Μειώνει το ποσοστό του λίπους Αυξάνει την καρδιακή παραγωγή, την κινητοποίηση και τη χρήση του λίπους Βελτιώνει την πνευμονική ικανότητα Αυξάνει την ανοχή στο γαλακτικό, μια ένωση που είναι το αποτέλεσμα σωματική δραστηριότητα

3. Υψηλή απόδοση (80 έως 93%)

Αυξάνει τη μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου Αυξάνει την αερόβια ισχύ και τη διάχυση οξυγόνου Βελτιώνει την ικανότητα εργασίας σε σταθερές καταστάσεις γαλακτικού οξέος σε έντονα επίπεδα ταχύτητας

Μάθετε αν θα εισαγάγετε ένα πρόγραμμα υγεία , εικόνα o υψηλή απόδοση , θα σας επιτρέψει να μάθετε ποιες ασκήσεις είναι οι πιο βέλτιστες για εσάς και με αυτό τον τρόπο θα αυξήσετε περισσότερο τον καρδιακό σας ρυθμό περισσότερο, για να συνεχίσετε να προχωράτε στην ρουτίνα άσκησης σας.

Βίντεο Ιατρικής: Y2 Έξυπνο Βραχιολάκι με Μέτρηση Καρδιακού Ρυθμού και Αρτηριακής Πίεσης (Ενδέχεται 2024).