• Απρίλιος 26, 2024

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η τεχνολογία αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής τους, επειδή διευκολύνει τα καθήκοντά τους. αλλά, όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρές βλάβες στη σωματική και ψυχική υγεία. Ένα πολύ σαφές παράδειγμα είναι οι συνέπειες του ύπνου με το κινητό τηλέφωνο.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από τονr Πτυχίο ψυχολογίας online , Το 90% των ανθρώπων, ηλικίας μεταξύ 18 και 29 ετών, κοιμούνται με το κινητό τηλέφωνο, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ή ψυχικών προβλημάτων όπως η κατάθλιψη.

Κινητά τηλέφωνα και ποιότητα ζωής

Η ανάλυση αναλύει ότι ο εθισμός στην τεχνολογία μειώνει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, μειώνοντας τις ώρες ύπνου, μειώνοντας τη συνύπαρξη με τους ανθρώπους και αυξάνοντας ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο ατυχημάτων.

Η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι μισοί άνθρωποι ελέγχουν πάντα το κινητό τους τηλέφωνο προτού να κοιμηθούν, γεγονός που μειώνει την ποιότητα του ύπνου τους, καθώς η έκθεση στο φως αυτών των ηλεκτρονικών συσκευών για περισσότερο από δύο ώρες μειώνει τα επίπεδα της μελατονίνης, της ορμόνης υπεύθυνος για την πρόκληση ξεκούραστου ύπνου.

Σε ένα από τα τρία άτομα προτιμά να αποφύγει τη στενή επαφή με το ζεύγος να παραμείνει συνδεδεμένο στο δίκτυο. Το 95% των ατόμων ελέγχει το τηλέφωνό του πριν πάει για ύπνο και το ήμισυ το κάνει στα δευτερόλεπτα της ξυπνήσεως.

Η συνεχής επαφή με την τεχνολογία, ειδικά με τα κινητά τηλέφωνα, δημιουργεί περισσότερο άγχος και έχει προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα τη μείωση των ωρών ύπνου σε λιγότερο από έξι τη νύχτα, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή οδικών ατυχημάτων. εργασίας

Αποφύγετε!

Πριν από μερικές δεκαετίες, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να κάνουν τις δραστηριότητές τους χωρίς κινητά τηλέφωνα, ώστε να μπορείτε να αντιγράψετε το σχέδιο λίγο και να χρησιμοποιήσετε τις κινητές συσκευές σας μόνο για τα απαραίτητα.

Με αυτό θα αποφύγετε τον ύπνο στην εργασία, θα έχετε την αίσθηση της εξάντλησης και θα βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Για να μην ξυπνήσετε το τηλέφωνό σας τη νύχτα, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις όλων των εφαρμογών σας και αφήστε τον μόνο θόρυβο που υπάρχει στο δωμάτιό σας να είναι ο ήχος του ξυπνητήρι σας.

Όταν είστε έτοιμοι να ξεκουραστείτε στο δωμάτιό σας, πείτε καλές νύχτες στους ανθρώπους γύρω σας, καθώς και στις τεχνολογικές σας συσκευές όπως το κινητό σας τηλέφωνο. Και εσύ, πόση ώρα χρησιμοποιείς το κινητό σου ανά ημέρα;