• Απρίλιος 29, 2024

Για να δούμε ένα λεπτό και τονισμένο σώμα, πρέπει να αναμίξετε μια σειρά από ασκήσεις που σας επιτρέπουν να εργάζεστε με την αεροβική σας ικανότητα, τη δύναμη και τη δύναμή σας, τα οποία είναι τα κύρια οφέλη του Cross Fit.

Σύμφωνα με Julie Upton, συνεργάτης του Huffington Post , το Cross Fit αναφέρεται ως αθλητικό γυμναστήριο επειδή συνδυάζει αερόβια περιποίηση, άρση βαρών, γυμναστική και άλλες ασκήσεις με στοιχεία που εμπλουτίζουν τη ρουτίνα άσκησης.

Ευθυμία για την πρακτική!

Αν ακόμα δεν τολμάς να το εξασκήσεις επειδή νομίζεις ότι είναι πολύ βαρύς ή απαιτητικός, τότε Σαλβαδόρ Γκαράζαρ, ειδικός στη λειτουργική εκπαίδευση της Sport City , σας διδάσκει μερικές ασκήσεις:

Χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες; Στη συνέχεια, γνωρίζετε πέντε λόγους για να απολαύσετε τα οφέλη του Cross Fit:

1. Διασκεδάζει Λόγω της ποικιλομορφίας των κινήσεών του, ποτέ δεν θα βαρεθείτε ή δεν αισθάνεστε ότι επαναλαμβάνετε την ίδια άσκηση κάθε μέρα. Επιπλέον, οι συνεδρίες είναι σύντομες, έντονες και συναρπαστικές. Θυμηθείτε ότι η άσκηση είναι ένας μεγάλος απελευθερωτής των ενδορφινών, που θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα κάθε μέρα.

2. Ταιριάζει σε σύντομο χρονικό διάστημα . Αυτή η προπόνηση υψηλής έντασης σας βοηθά να κάψετε πολλές θερμίδες και το συσσωρευμένο λίπος στο σώμα σας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαλείπουσες ασκήσεις ή οι ασκήσεις με διαστήματα είναι πιο αποτελεσματικές στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας.

3. Θα εκπλαγείτε από τις ικανότητές σας. Ένα από τα πλεονεκτήματα του Cross Fit είναι ότι σας βοηθά να σμιλεύετε το σώμα που πάντα θέλατε επειδή τελειώνει με χαλαρότητα χωρίς να κάνετε τους μύες σας να φαίνονται grotesque. Επιπλέον, θα αυξήσετε την αντίσταση, την ισορροπία, την ευκινησία και το συντονισμό.

4. Κοινωνικοποιείτε περισσότερο. Με την εξάσκηση του Cross Fit σε ένα γυμναστήριο μπορείτε να ζήσετε και να διασκεδάσετε με άλλους ανθρώπους που μοιράζονται τη γεύση αυτού του επιστημονικού κλάδου. Θα νιώσετε την υποστήριξη και την ενθάρρυνση από άλλους.

5. Βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας. Το CrossFit μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας με διάφορους τρόπους, όπως αύξηση της εμπιστοσύνης στον εαυτό σας, απώλεια σωματικού λίπους, αύξηση μυών και ενίσχυση της υγείας της καρδιάς σας.

Θυμηθείτε να παίρνετε μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ενυδάτωση για να σας κρατήσουμε σε φόρμα και σε καλή διάθεση. Χρειάζεται μόνο επιμονή και κίνητρο για να το πετύχετε!
 

Βίντεο Ιατρικής: Ευθυμία Καράμπαγλη, Πρόεδρος Συλλόγου | Καλλιόπη Βουμβουράκη, Ψυχολόγος, Διευθύντρια ΣΥΔ (Απρίλιος 2024).